光譜的白巫師日子，五點多起牀做了一個小時的瑜伽，堅持一週了耶，多虧了羣裏小夥伴們一起打卡堅持着，不然真懷疑自己無法堅持，心裏想堅持身體總是時不時的偷個懶，今天做瑜伽時候明顯感覺身體有些疲憊，可能是昨晚沒有休息好吧，五點多醒來的時候，腦袋一個聲音告訴我現在起牀吧，一個聲音告訴我有點累不想起懶會牀好不好，轉念一想不行啊，這個點不起今天上午就沒空做了，下午可能會外出晚上肯定不想做，就這樣掙扎一番起來了，我在想會不會每一個溫柔的堅持背後都會經理心理上的鬥爭。
掙扎的背後可能是我還沒有養成習慣，還沒有看到到這份堅持將會帶給我的巨大改變，還有難以逃離的舒適圈 。那其實也非常感謝內心的掙扎，如果掙扎過後依然選擇了堅持也充分說明了內心真的喜歡眼前的這件事情，並且已經感受到它帶給自己的改變，並且願意戰勝身體上的懶惰。這是一個選擇的過程，它選擇了我，我也恰好選擇了它，彼此成就算是吧。
所以今天的紅蛇給了我信號，給了我選擇，給了我堅持的力量。
做完瑜伽練了一頁字帖，然後開始畫畫，最近幾天都是這樣的流程安排，感覺特別棒，爲什麼先練字帖，運動完練一頁字既不會花很多時間又可讓身體細胞都安靜下來，保持專注，再用心畫一幅畫，畫畫在一天中的安排是需要佔據很長時間的，算得上是一個大任務，早早把它完成掉一天都覺得很輕鬆，其他零碎時間可以更加合理的安排細碎的事情，這樣效率就大大提高啦。
藍手+白巫師簡直是黃金搭檔，現在的人每天面對各大網絡信息平臺圈子，這裏看看那裏刷刷不知不覺兩個小時過去了，刷完內心還可能會極度空虛，甚至滿心愧疚又浪費了兩個小時時間，想安安靜靜的看一會書好像都不太容易集中注意力。白巫師+藍手幫助我們跳出那些冗雜的信息，回到我的中心來，安靜的專注的做一些喜歡的有意思的事情，做一些diy 畫一張畫 學一首歌 打一場球，哪怕是打掃衛生收拾房間等這些看似平常又可以爲我們帶來快樂和改變的事情。
光譜的調性關鍵詞是釋放放下，從第一天種下目標 心願 到今天可以想想這一路走來我們是否邊走邊裝了很多與目標無關的東西，分散了我們的精力，加重了我們的負擔，我們是否真的需要這些呢？如果不需要那在今天可以做個清理，放下這些接着輕裝上陣。當然走到今天不管過去的所作所爲是否滿意，我們都要試着放下心裏的擔心和評判，迴歸初心。我到底想要的是什麼？！