光谱的白巫师日子，五点多起床做了一个小时的瑜伽，坚持一周了耶，多亏了群里小伙伴们一起打卡坚持着，不然真怀疑自己无法坚持，心里想坚持身体总是时不时的偷个懒，今天做瑜伽时候明显感觉身体有些疲惫，可能是昨晚没有休息好吧，五点多醒来的时候，脑袋一个声音告诉我现在起床吧，一个声音告诉我有点累不想起懒会床好不好，转念一想不行啊，这个点不起今天上午就没空做了，下午可能会外出晚上肯定不想做，就这样挣扎一番起来了，我在想会不会每一个温柔的坚持背后都会经理心理上的斗争。
挣扎的背后可能是我还没有养成习惯，还没有看到到这份坚持将会带给我的巨大改变，还有难以逃离的舒适圈 。那其实也非常感谢内心的挣扎，如果挣扎过后依然选择了坚持也充分说明了内心真的喜欢眼前的这件事情，并且已经感受到它带给自己的改变，并且愿意战胜身体上的懒惰。这是一个选择的过程，它选择了我，我也恰好选择了它，彼此成就算是吧。
所以今天的红蛇给了我信号，给了我选择，给了我坚持的力量。
做完瑜伽练了一页字帖，然后开始画画，最近几天都是这样的流程安排，感觉特别棒，为什么先练字帖，运动完练一页字既不会花很多时间又可让身体细胞都安静下来，保持专注，再用心画一幅画，画画在一天中的安排是需要占据很长时间的，算得上是一个大任务，早早把它完成掉一天都觉得很轻松，其他零碎时间可以更加合理的安排细碎的事情，这样效率就大大提高啦。
蓝手+白巫师简直是黄金搭档，现在的人每天面对各大网络信息平台圈子，这里看看那里刷刷不知不觉两个小时过去了，刷完内心还可能会极度空虚，甚至满心愧疚又浪费了两个小时时间，想安安静静的看一会书好像都不太容易集中注意力。白巫师+蓝手帮助我们跳出那些冗杂的信息，回到我的中心来，安静的专注的做一些喜欢的有意思的事情，做一些diy 画一张画 学一首歌 打一场球，哪怕是打扫卫生收拾房间等这些看似平常又可以为我们带来快乐和改变的事情。
光谱的调性关键词是释放放下，从第一天种下目标 心愿 到今天可以想想这一路走来我们是否边走边装了很多与目标无关的东西，分散了我们的精力，加重了我们的负担，我们是否真的需要这些呢？如果不需要那在今天可以做个清理，放下这些接着轻装上阵。当然走到今天不管过去的所作所为是否满意，我们都要试着放下心里的担心和评判，回归初心。我到底想要的是什么？！