——讀《改變，從心開始》
另類醫學專家羅伊·馬丁納博士在其《改變，從心開始》的書中給快樂列了三個境界：
第一境界：競爭式的快樂。
第二境界：條件式的快樂。
第三境界：無條件的快樂。
從個人成長規律來說，人們會經歷“競爭式的快樂”，“條件式的快樂”，再到“無條件的快樂”，但未必會是完整的流程。如果個人成長止步於某個階段，這個流程就會中斷，個人的成長也只是年齡的成長，而不是心靈的成長了。
縱觀快樂的三種境界，感覺這是個人循序漸進成長的必經階段，一如王國維大師講到的人生三種境界：“昨夜西風凋碧樹。獨上高樓，望盡天涯路。”到“衣帶漸寬終不悔，爲伊消得人憔悴。”再到“衆裏尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處。”但是，個人覺悟有限，不能遵循人生髮展的自然規律，拿種種理由來搪塞自己，從而停步於某個境界。
從學生時代到職場小白，有點上進心的人容易體會到競爭式的快樂，和同學比成績，和同事比能耐，這種我比你技高一籌的快樂是自我發奮努力的能量源。由於上進心的激勵，個人的知識和能力得到較快的提升，向人生目標邁得較快。當然，醉心於這一境界的快樂時也給自己累積了焦慮。因爲用頭腦工作，自己無形中學會了忽視自己的感覺。朋友S曾分享她和閨蜜的故事。她和閨蜜在高中三年的苦樂生活中形影不離，學習上卻也明爭暗鬥。S在各種考試中都霸榜，閨蜜一直屈居第二。S享受競爭帶來的無趣單調生活中的快樂，開足馬力學習，而閨蜜在競爭中雖然進步也較快，卻常常吞着第二的苦果，後來落下頭疼的毛病。進入大學後，S依然想要體會競爭式的快樂，但在強手如雲的高校，她時不時地焦慮，壓力如影隨形。
當一個人的競爭式的快樂達到一定的程度，遠遠走在同伴或同行的前面，沒有了較多的競爭者，就開始問自己的內心：爲誰而活？爲何而生？開始關注自己的內心，開始思考自己到底想要的是什麼，開始跟着自己的感覺去追求進入到快樂的第二境界。在這個過程中，開始忽略別人的眼光和看法。當然，處於這一境界的初始階段，TA是探索式的，也在和自己較勁。比如，對鏡看自己，覺得自己萌萌噠，會伸伸舌頭，內心一笑。覺得自己的衣服穿得好有品味，走出去就昂首挺胸，找一處美景自拍，然後發送到朋友圈，爲景也爲自己點贊。這第二境界的快樂，雖然不與外界比，卻在和自己比，爲自己的快樂設定了某種條件，如果條件不具備，沒有達到預期，快樂也不復存在。
無條件的快樂是修心的結晶，對世界是競而不爭，順從自己的內心，做事盡力而爲，看結果雲淡風輕，看萬物就會生出自己覺察不到的無限慈悲。比如朋友Z說，昨天看到爲消鼠而投放的誘餌裸露，怕自由覓食的鳥兒誤食而傷生，不由自主地拿工具去處理，處理之後心底油然而生快樂，後來覺察到自己的慈悲，這就是無條件的快樂的初級階段吧。
各人生活的環境不同，遇到的事情不同，對自己的快樂體驗也不同。從一種境界到另一種境界，有時需要契機，有時自然過渡。當然，有時如遇高山阻隔，無論如何也邁不到下一個境界。隨遇而安吧，但是，成長的腳步不能停下來呀。
