最近開始請教練開始減肥。
教練最開始訓練我的肌肉力量，所以做完動作就很累。
但是每當我說我做不到的時候，教練就跟我說，你可以的，相信我。事實上，真的訓練下來。
當一個動作我覺得我做不來的時候，哪裏痠痛，哪裏感覺不是很對，哪裏覺得自己過於痠痛，不想做動作。是的，是不想做動作的時候，我總會說，我動作做得不標準，哪裏哪裏有點痠痛。這個時候，如果教練糾正了我，或者說這個位置痠痛是正常的。我下一個動作往往會做得標準，而且不會覺得很痠痛。這可能是那一刻被看見，痠痛被我看見，我反饋給教練，教練給我一個答案，反饋給痠痛，痠痛得到諒解，於是可以進行下一步。
這讓我想起來了，我有很多事情做不到的時候，我是不是可以先問問自己，是自己哪裏卡住了，是自己身體上哪裏不舒服，它不舒服是什麼原因。安撫它，然後再進行下一步。
譬如我工作上比我職位高的人進行交接事情，當一個事情很久都沒有推進結果時，這個時候，我是沮喪，緊張，這時候我會覺得胸口痛，有一陣氣流融入腦海中，覺得自己不受重視，被忽視。自己就開始詆譭自己，或者腦子中就有一個小人在罵，你怎麼這麼沒用，你就是長得醜，你就是沒有能力，你就是溝通能力不行，這時候全部的負面反饋都會在自己的腦海裏。這個時候情緒會低落，會難受。
反思：我會跟比我高一等級的人溝通交流的時候，有點緊張。我不是對他這個人緊張，只是對這個職位緊張。當然我讓他覺得我這個事情不重要，他自然也不會重視。剛開始我是給他透露出事情不重要的。因爲我沒有催。他沒有給我開，不是因爲我的樣貌或者能力或者溝通。只是因爲他覺得這個事情我不重要，或者他事情很忙，或者這個事情他不能一步到位的做起來。
我得承認他沒有給我或者做，是我推進的不好，我也沒有認爲很重要。下次或者明天，我去好好push他。這件事應該能成。不能因爲別人不負責人或者不努力就把責任推到自己頭上，這對自己不負責人。
前天有氧的時候太累，我就幻想自己身材好的時候，屁股翹，腿細。想着想着步伐也輕了。人要給自己一點念想，給自己一點幻想。是能成功的。
譬如說早起，早起現在起不來。我就在羣裏問了下大家，有幾個人就私聊我，告訴我方法。現在啊，只要你想要，沒有你辦不到。我早起不了，要是我早起一個小時，學習下phython，學會挖掘數據，那我身價是不是會翻倍。想想就會很開心。
教練已經陪伴我3個星期了，體重沒有怎麼變化，但是腰細了，身材變好了，精力變旺盛了，一切都往好的方向發展。加油吧。今年的目標一個在完成。