今天基本走出了情绪低谷，从台风海神入境半岛之后，秋日的雨一直在下，加上隔离到了中后段，每天活动范围有限，开始思念团团和好好，我在前两天基本处于一种灰度情绪中，不想学习也不想锻炼，整个人有点丧。夜里睡不着，白天精神萎靡。
昨天一整天，用了几种方法来调节情绪。
我彻底给自己放个假，几乎一到两天的时间什么都没有做，刷小红书看别人的vlog，看天气，想念家人，任时间如流水般淌过，后悔没有带够护肤保养品，但还是花很多时间冲澡，做面膜，仔细的保养皮肤。
我用最慵懒的方式来度过情绪的低谷区，我们都想要变得更明亮，但行动需要积聚力量。不妨让自己歇一歇，看看明媚小女生们2020年热衷的妆容，贵妇们全套的护肤程序，也看学习在别处的学生们如何度过一个个苦寒压抑的日夜。
到异乡求学读书的意义除了积累学识之外，还有一个重要的作用，就是在各种压力下更加强韧，因为见过更多比自己强大，逼自己更狠的人，见过他们的果敢艰辛，也见过他们的自在快活。心向往之而身实践之。
慢慢融化这些消沉，找到光影之界，走出阴霾。于是一切回到正轨，继续前行。
当然这时候给自己定下新的目标也十分有必要：
隔离就要结束
总结一下开始给自己定下的目标完成得如何
1、6点跑步，怕扰民，隔离酒店放弃跑步
2、7点早餐，完成
3、8点开始语言学习，四十音熟练掌握
4、10点文献阅读，完成专业课提纲作业
5、12点午餐，与家人视频，午休
6、14点喝茶文献阅读、处理公务、联系导师
7、17点健身一小时
8、18点晚餐，与孩子通话
9、19点洗澡测量身体尺寸，每餐六分饱，带着饥饿感入睡。
10、20点备课修改ppt
11、22点论文总结
12、23点入睡
隔离后的一个月需要达到：
1、论文--每天论文ppt修改50页；1000字左右（结合专业课现代成果文学专题研究课题）
2、语言--韩语表达每天10句；听写全部单词（结合语学堂课程）
3、形体：69腰减到60腰
4、体重：50公斤减到46公斤
5、每周定期收发学术交流邮件
6、每天书面笔记10页
有些目标痛苦勉强的完成，有些目标享受的完成，都需要全力以赴。加油！
