大家好，我是熱愛跑步的講書人範琳琳。
很高興，如約而至~
今天是分享財富類書籍的第136天。關於財富自由之路這本書，我們的主題是：冥想
上一期跟大家分享到最寶貴的財富是注意力，注意力在哪裏，產出就在哪裏。
如何提高我們的注意力呢？保護注意力可以通過冥想。冥想有很多種說法，也叫禪修、打坐、入定，內觀等等。
冥想很直接的好處，在這個浮躁的世界裏令到我們內心變得安寧；也可以提高我們的自制力，改善大腦。最重要的是提高效率。
科學的角度來解釋，通過冥想可以增強大腦皮層表面積，使大腦灰質變厚。
我們通過刻意訓練，把注意力全部集中到某件事上然後保持！比如說：我們時刻關注呼吸。
音頻前的你充分了解了冥想的好處以及爲什麼有這樣的好處，那就趕快行動起來吧。
好啦，今天的分享就到這裏了，我是熱愛跑步的講書人範琳琳，相約下期，不見不散！