讀書筆記 I 要想改變生活方式需要很大的“勇氣”

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人們常常下定決心“不改變”。

要想改變生活方式需要很大的“勇氣”。面對變化產生的“不安”與不變帶來的“不滿”,你一定是選擇了後者。

——以上摘自《被討厭的勇氣》p87

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我有一個朋友,人非常好,唯一一點就是愛患得患失,還有嚴重的拖延症。他特別想改變,總是跟我們訴說他改變的決心。

我們開始都很支持他,還紛紛給他支招。讓他用本子列事項清單,他說本子不方便,還不如用手機。我們支持他用手機app管理事項,他又說看手機停不下來,比寫字少點溫度。

每次聊到最後,都以無法執行而告終。時間久了,就沒人再勸他了,甚至開始有意識的避開跟他聊這些話題。

其實,他對現狀不滿,內心想改變。但又不想行動。因爲一旦行動,如果還是做不好就沒了藉口。他缺少一點對自己的信心。

而且,他害怕改變帶來的不確定性。不確定代表未知,未知代表風險。他不敢承受趨向壞的結果。他看不到改變能帶來的好處。

所以,改變這件事,還是要從內心先接納和適應,然後才能付諸在行動上。

也有一種說法,先從行爲上去強化,當身體記住了新習慣,心裏慢慢就接受了。

改變那麼難,是因爲改變習慣本身就是不習慣的。

但如果你可以改變一個不良習慣,養成一個好習慣,就會看見不一樣的自己和不一樣的人生。

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