最近在讀《非暴力溝通》這本書。
第一次知道這本書，是在樊登讀書會上聽樊登老師講的，當時就覺得這種溝通方式也太神奇了吧，於是自己試着模仿書中提到的“非暴力溝通”四部曲——觀察，感受，需求，請求，打算在實際生活中運用起來。
然而，看着簡單，做起來難，我發現有的時候一着急又變成“暴力溝通”了。
所以，我決定買來這本書好好地研究一下，看看如何把非暴力溝通真正地運用於實際生活中。
今天，我看到了第九章，這一章講的是“愛自己”。
也許你會很奇怪，這本書不是教我們如何更好地去和別人溝通的嗎？怎麼現在又出來“愛自己”了呢？
其實，非暴力溝通最重要的應用就是“培養對自己的愛”。如果你不能學會很好的愛自己，又怎麼能做到很好地去愛他人呢？
俗話說的好，人無完人，金無足赤，儘管我們很多人都知道這句話的含義，然而，當我們做錯事時還是會忍不住責怪自己，‘我應該早點知道......’或‘我不應該做那件事......’
我們爲什麼會自責，那是因爲我們的行爲沒有滿足我們某方面的需求。
請不要再說“應該”這兩個字，如果我們總是認爲自己‘應該’怎麼樣，那麼，在大多數情況下，我們就封閉了自我。當我們的表現不夠完美時，我們可以通過體會憂傷和自我寬恕，來看清個人成長的方向和需求，從而避免自我懲罰。
評價自己的行爲時，我們專注於尚未滿足的需要，這樣，我們就不再依賴羞愧、內疚、惱怒或沮喪的心理來尋求改變，而是用愛來主導我們學習和成長。
同時，在日常生活中，我們要主動根據需求和價值觀來選擇生活，我們的行爲不再是爲了履行職責、獲得回報、逃避懲罰或避免感到內疚和羞愧。通過深入理解我們行爲背後的動機，並用“我選擇”來代替“不得不”，我們的生活將變得和諧和充滿快樂。
