放下什麼？
一要放下傲慢。哪怕取得再大的世俗成就，官再大，錢再多，學問再了不起，也不以居高臨下的視角帶着優越感，去看任何人。因爲衆生是平等的。再微不足道的生命，在尊嚴上都是平等的。
二要放下嫉妒。一切罪惡的直接根源，就是嫉妒。嫉妒不僅讓自己的心靈在邪惡的火焰裏被焦灼的炙烤，更給他人帶來傷害，也給環境帶來污染。嫉妒他人並不能增加自己的德性和才能，反而讓自己的生命在痛苦中揮霍浪費。故而，智者從不嫉妒別人的成就，而是真誠的讚歎隨喜，並以之爲榜樣。
三要放下仇恨。充滿恨的地方就是地獄，充滿愛的地方即是天堂。恨不能止恨，唯有愛能夠止恨。語言非暴力，口裏不講任何暴力的語言，就算那些人在話語上冒犯傷害到我們。行爲非暴力，身體不實施任何暴力行爲，就算那些在行爲上妨礙傷害到我們。意念非暴力，保持不評判的清晰寧靜的覺知，不讓暴力的念頭升起。
四要放下貪婪。罪莫大於可欲，禍莫大於不知足，咎莫大於欲得。一切都是無常的，都是苦的、空的，了無恆常實在，都如同夢幻泡影，無所得，無能得，什麼也抓不住。無論如何機關算盡，爭鬥拼搏，最終都是鏡花水月，都是猴子撈月。只有能覺的“真心“才最真實的至寶，是超越一切對待的永恆。
五要放下評判。所謂安住當下，就是保持不評判的專注的觀察，不評判的專注的聆聽，不評判的從容的應答，不評判的淡然的生活。
如何放下？
看破世事如幻，才能從顛倒夢想中醒來；醒來，才能放下；放下，才能自在；自在，纔能有智慧；有智慧，才能更好的擔起生活的擔子。
放下不是消極逃避，不是躲清閒。放得下，恰是爲了擔得起。完成自己人生的責任，回報對自己有恩的人，善待一切遇到的人，兌現自己人生中的承諾，這纔算是個大寫的人。
在服務中修行，在奉獻中修行，在感恩中修行……這就是“生活即修行”。
附：北京太極無尤堂創建者兼總教練孫鴻偉，“太極心法”傳播第一人，太極內功/混元一炁養生功導師，太極次第九階論造論者。多年來在京傳授太極心法、功法、拳法。拳法健體，功法養炁，心法增慧。
太極與國學文化傳播人孫鴻偉爲陳式太極拳第12代，混元太極第3代，全真龍門27代。倡正覺禪，傳太極功，弘無上道。一個新人文主義者、非暴力主義者，“心路通慧”心法原創主講人、“青年心智成長與創業互助”與全球“巴哈伊•太極”文化活動聯合發起人。
