今天是什麼日子
起牀：早上6:00就醒了，昨天夜裏好像做了一夜的夢，做的我好累呀，今天夜裏面還停電了，早上喫完早飯纔開始寫日記，7:39坐在這裏寫日記。
就寢：昨晚睡覺還是比較早的，大概也就是停電的那會兒吧，9:30~10:00的樣子就開始睡覺了，還好入眠比較快。
天氣：今天外面下大雨啊，天氣是越下越涼快了，很爽，我很喜歡這種感覺，到國慶的時候就更舒服了。
心情：心情美美的，昨天工作也好健身也好，個人生活也好，都挺棒的，把每一天過成自己的最好的一天，這是我未來的一個目標。
紀念日：10月6號要參加家裏的一個酒席呀。另外一個國慶期間要和一個兩三年沒有見的好兄弟喫個飯，家庭小聚會一下，我很期待。
任務清單
昨日完成的任務，最重要的三件事：
第1件重要的事情就是健身練背的效果非常好，中途吃了兩根香蕉，效果很明顯。雞肉的感覺非常棒，昨天狀態也很飽滿，精神狀態非常的飽滿，練到最後其實還有點力氣，昨天從五點多鐘一直幹到將近6:40吧，這個訓練的時長和強度都達到了，還是很不錯的，我很滿意，今天晚上過去要練一下腿部力量。
第2件重要的事情就是昨天晚上去辦公室和公司的部門的主管商量了一個事情，算是把它搞定了，還是很不錯的，有一些事情啊，要提前的去籌劃才能安排好。凡事都要想在前面，預則立，不預則廢，這個教訓一定要足夠的去吸取啊。
第3個就是昨天上午啊，沒有人打擾，在辦公室裏辦公，挺爽快的，經過了一個很長的一個自我的辦公的一個過程，沒有人打擾，進入了一種心流的狀態，很棒。
改進：需要改進的就是勤快的這麼一個，好好習慣吧，這個凡事要多加勤快一點，最近發現有點懶惰，這一點要不得。特別是關於自己學習讀書方面的，變得有點懶惰了，另外一個在教育兒子方面似乎方法還不夠多，不夠靈活關注，兒子關注的少了。
習慣養成：每天早上聽一點書，每天寫一篇春節日記，每天喝一瓶牛奶，每天讀一點書，每天健身一個小時，每天早睡早起，每天和兒子視頻一下，給他們讀一點繪本，今天要開始做好。
周目標·完成進度
這一週的目標就是把一些工作上的任務梳理清楚完成好，下一週我在公司要值班，值完班馬上就過國慶節了，放假嘍，很OK的。學習·信息·閱讀
學習的話就是持續的去看健身知識和這個抖音上面有一個博主，講了一些比較發人深省的東西吧，一些比較實際的東西以及一些他自己發家致富的這麼一個思維吧，有一些可以借鑑，可以考慮，可以學習富人的思維。健康·飲食·鍛鍊
健康方面，昨天早上，今天早上我買了一桶優質的蛋白粉，今天下午應該能到了，這個要儘量地開始增加肌肉的維度，有了維度之後再往下堅持應該還不錯。另外一個要逐漸的科學的訓練，持續增加強度。
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1.第第1件美好的事情就是期待自己的身材越來越好，越來越壯吧，胸肌，背闊肌，收臂都要練得更加的強壯。
2. 第2件美好的事情就是希望孩子們的學業有成，進步越來越快，這個越來越懂規矩。
3.第第3件美好的事情就是期待國慶節的到來，能夠和家人和朋友相聚一下，放鬆一下。