Dears,
大家在108天的心靈探索和書寫旅程中，有一個好習慣要建立起來，那就是“去到自然當中接地氣”。
光着腳踩在草地上，找一顆健康粗壯的大樹站在它的旁邊...深深的呼吸...會呼吸法的同學練習呼吸法...
這會很好的把原本隱藏在內在深處，但現在浮出水面的情緒疏導出去..
當你站在草地上，負面的情緒感受會經由雙腳進入大地，而療愈性的生命能量會經由雙腳從大地那裏進入你的身體。如此，保持體內能量的穩定和平衡。
如果有寫不動，不想寫的時候，聽從自己的心...然後，去到自然當中看看天空，白雲，去有覺知的吸收自然的能量...去充盈自己...直到感到放鬆，舒緩，自在，寧靜...
保持覺察，隨時從自然和宇宙那裏吸取能量...將其融入自己的生活方式...