懶人包子的做法,少油少鹽,低脂飽腹,減肥期間也能喫,營養解饞

在老家一直喜歡喫玉米麪饅頭,因爲玉米麪饅頭口感香軟,同時還非常健康。但普通的玉米麪饅頭,實在是太過單調,而且營養方面也是有所不足的。所以我們做了一款玉米麪包子,這可不是常規的包子,那樣就太過麻煩,也太過缺乏創意了。

所以今天我們做一款玉米麪長包子,看上去分量夠足,而且喫起來也別具特色喲。你可以切成小塊喫,每一個都能獨立成爲一個小包子,做一個就足夠去足夠一頓早餐了。或者拿起來直接喫,同樣也是非常過癮呢。懶人包子的做法,少油少鹽,低脂飽腹,減肥期間也能喫,營養解饞!

尤其是餡料豐富,搭配合理的情況,那就更好吃了。我們選擇了粉絲、菠菜、雞蛋餡兒的,喫一口就喫美了,非常回味。極簡版的玉米麪包子,做法高效快手,看着就清新怡人,非常好喫!今天你也來試一試吧,絕對是解饞又管飽的美食哦。

【玉米麪素餡兒大包子】

製作配料:玉米麪150克 高筋麪粉250克 酵母3克 開水100克 冷水120克

餡料部分:粉絲1把 菠菜1把 雞蛋3個 胡蘿蔔半個 蠔油1勺 胡椒粉2克 鹽半勺 植物油1勺 香油1勺

製作方法:

1、準備150克玉米麪,先用100克的開水燙麪,拌成小顆粒的狀態,放涼備用;

2、然後加入250克高筋麪粉,沒有高筋麪粉,普通的包子麪粉也可以的,加入酵母,用清水和成軟硬適中的麪糰;密封放一旁醒發;

3、粉絲先用溫水泡發;

4、菠菜洗淨之後,開水焯水1分鐘左右,然後撈出來過下涼水備用;

5、把菠菜擠幹水分,切成段放在碗中,胡蘿蔔切成絲,焯一下水,擠幹水分一起放在碗中,粉絲泡軟之後瀝乾水分,剪短一點放在碗中;

6、雞蛋磕入碗中攪散之後,倒在平底鍋裏煎至定型,然後放在砧板上面,捲起來切成切絲備用;

7、所有的材料放在碗中備用;

8、加入蠔油、胡椒粉、鹽、食用油、香油拌均勻,我們的餡料部分就調好了;

9、麪糰發至兩倍大小,中間戳一個洞不回縮不塌陷即可;

10、取一半面團,揉搓排氣,然後擀成長方形大薄餅,對半切開;再把餡料鋪上去;

11、對摺包起來,把封口捏好,兩邊也要捏合,然後翻過來就好了;

12、放在籠屜上醒發至兩倍大小,開水上鍋蒸,大約蒸10分鐘左右即可。關火之後燜2分鐘再出鍋;

13、稍微晾涼下,對半切開或是切成小塊即可食用。當菜又當飯,有菜有主食,當早餐或是晚餐都是不錯的選擇,低脂低油,減肥也能喫!

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