晚上一邊散步一邊誦唸《心經》，最近幾天每天都會誦唸數遍，如果長期堅持下去，一定會有所收穫吧。
今日文友感嘆自身福報太淺，由此想到累積的力量。福報是天長日久修行累積而得，非一日而蹴。不貪不嗔，無怨無憂，日復一日修福培福，才積累出福報。
於累積中蓄力，萬事萬物，莫不如是。
前幾天同事說，天氣冷了，一着涼立刻便胃痛難忍。我與她分析，這是長年飲食習慣累積的結果。
與她共事十餘年，素知她飲食貪涼貪辣，夏天喫雪糕，一次至少三塊以上，平時更是無辣不歡。這般飲食幾十年下來，胃部疾患在所難免。
年輕時體質好，自我修復能力強，沒有什麼不良的感覺，但疾患的種子已然種下，早晚有一天生根發芽。
人體這架機器須得時時保養，只狠力使用，天長日久地積累，身體早晚有喫不消的時候，到一定年齡，各種問題便發作出來。
只可惜人人都知這道理，卻很少有人能自律地堅持健康的生活習慣。
《黃帝內經》中稱“形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。人的壽命正常應該有一百歲，只是當下，從環境到觀念、行爲，在各方面因素影響下，大多數人都在消耗而非珍愛自己的健康，以至於達不到自然的壽命。
累積，可成善果，可成惡果。全賴於我們自身，是清醒自制，還是耽溺沉迷。
“命自我立，福自己求”。我們可以借鑑《了凡四訓》：“一則改過，二則積善，三則謙德。”如此修身自治，養性怡情，長期累積，則善莫大焉。