不少人肯定都有這樣的經歷：平常工作日，可能晚上十一二點就睡了，但早上七八點起牀時，還是覺得很困。鬧鐘一響馬上啪得一聲就延時5分鐘，眼睛睜不開，腦殼直暈乎。但是週末不上班的時候，頭天晚上熬夜到2、3點，結果第二天還沒等鬧鐘響，就醒了，然後精神還挺好。起來上個廁所什麼的，竟然就不想再睡了。
這我總覺得很奇怪，但是似乎又有很多相似經驗的人。大家問道這個事情，雖說不一定是真的在意，但是還是有些原因。一般說是工作日壓力大，老想着工作/學習上的事情，所以早上起來就很困，但週末沒什麼急的事情，心情輕鬆愉悅，所以起牀什麼壓力，就沒那麼睏倦了。
睡眠質量說不定真的和心理狀態有關，這不必去研究，反正儘量保持愉快的心情、不要有太大的心理負擔，很多煩惱事都能有所改善。
不過對於我來講，這個表面現象並不一定就那麼真實。我平時睡七個鐘頭，早上7點起牀，當時可能有些睏倦，但是洗漱上班後，卻沒有什麼睏乏，中午小睡或者閉目養神十來分鐘，下午也是精神抖擻。可是我週末習慣莫名奇妙覺得早睡浪費了，熬夜到兩三點，然後早上也是七點自然醒就不睡了，起牀做什麼事情也正常。但中午喫完飯，便有些睏倦，因爲週末中午就沒有鬧鐘了，本想小睡一會結果一睡就好幾個小時。醒來之後眼睛睜不開，睜開就感覺刺痛，腦殼巨暈巨沉重。這沒辦法，繼續躺着，可能又會睡着。這樣一來，週末一天，別看頭天熬夜，看着像節約了2、3個小時睡眠時間來，第二天大白天，可能又多睡了5、6個小時去，實在是划不來的。
所以說，養成規律的作息還是很有必要的，可以減少一些沒必要的身體負擔。更何況，這可能是最不耗費體力、最簡單的的長期堅持之一了。如果連到點睡覺、到點起牀的堅持都做不好的話，其他事情的堅持，可能意外就更多了。