我發現身邊很多人缺乏勇敢說出自己心裏話的勇氣，所以需要自己消化負面情緒，自己承擔委屈不甘心。
時間久了這種自我消耗與日劇增，會影響自我判斷，忽視自我真實需求，活成了他人眼裏的自己。
而坦誠的習慣恰好能很好的幫助自己脫離內耗，坦誠不僅能保護自己，也是對方瞭解自己真實感受的幫手。
你要知道，很多時候坦誠能使自己減少恐懼，試着表達自己的愛，維護自己的權益，告訴別人自己的邊界。
坦誠也面臨巨大風險，因爲很可能涉及他人、職場和家庭。坦誠溝通時需要梳理情緒，確保對方有心情進行和平溝通，溫和而明確的談論。
實際中練習坦誠的能力，需要我們有靜默的習慣，理清自己的動機需求，尊重對方的言論保持理解而不糾結，還要給對方充足的時間交流，而不是單方面猛烈批評。
不管慷慨、靜默還是求真、坦誠的習慣，旨在表達愛意，消除隔閡。無論與自己還是他人相處，實踐愛的習慣都是我們的責任。
想到自己早上一直嚷嚷着要喫早飯的情景有點好笑，我不知道這是不是一種坦誠，但當我說出來需求的時候，對方並不難受。
早上出發去另外一個城市之前，我嚷嚷着要喫早飯，太餓了。另外兩個對此沒啥興趣，不正面接話反駁。可我也沒有放棄自己腸胃的需求，早飯一定要喫，不能餓肚子趕三小時的路。
後來找了能停車的地方，我們去吃了早飯牛肉拉麪，之後高高興興的出發了，晚上八點半才喫晚飯，所以有時候一點點堅持會讓自己在以後免於受苦。
坦誠的面對有時候挺難的，人們難免會說善意的謊言，這個時候個人真實需求判斷以及梳理對方情緒，瞅準談話時機很重要。
不能單方面激烈抨擊什麼，否定什麼，增加理解與尊重，纔有可能讓坦誠更順利一些。