快到節假日了，心裏一下子鬆懈下來。
有點小雀躍的等着中秋國慶長假，可擔憂依然存在，因爲我的工作是全年無休的，隨時隨地有需要就得上。
剛剛聽書樊登老師講《愛有8種習慣》這本書，第二個習慣是靜默，覺得好適合自己假前焦慮。
恐懼、擔心害怕總是頻繁出現在我們的生活中，換位思考想想那都是還沒有發生的事，不如當下平靜下來，做到自己力所能及的就好。
靜默真的是一種很好的自我感知習慣，幫助我覺察自己內心需求，壞情緒到來的目的，從而開心的解決問題。
對待孩子也是一樣，想要發飆的時候先冷靜五秒在說，是不是很有難度呢？
這樣可以把怒火最鼎盛的情緒部分轉化爲事實本身，不帶評判和指責，對孩子和自己的溝通非常有好處呢！
練習靜默的習慣可以每天拿出十分鐘時間，靜坐想像自己的身體是一杯混濁的水，當平靜和祥和到達內心的時候，水已經是清澈的了。
不僅身體變得輕鬆，情緒也會充滿表達愛意的能量，懷着愛意生活。
