孕期小知識21

每日小知識:0827

主題:寶寶喫 VD 喫到幾歲最好?

內容 : 寶寶出生後,就要開始補充 VD ,VD 是促進鈣吸收的重要營養元素,曬太陽和天然食物都很難獲取。

中國的指南中建議 VD 要補到孩子 2 歲,而美國則建議補充 VD 要持續整個兒童青少年階段。

無論是聽中國的指南,還是美國的建議,有兩點家長們必須先明確:

1. 2 歲以內的嬰幼兒每天要補充 400 IU 的維生素 D;

2. VD 製劑(即 VD 補充劑)是補充 VD 的重要途徑。

我國居民普遍缺乏 VD,而傳統的飲食結構無法滿足每日 VD 的需要量,建議有條件的持續補充 VD,強健骨骼,補到老都可以。

每日小知識:0827

主題:孕婦喫螃蟹會流產?

內容 : 「孕婦喫螃蟹會流產」的說法,並沒有得到科學研究驗證。準媽媽要考慮自己的體質和胃腸功能來決定。

如果對海鮮河鮮過敏,或者有胃腸感染情況,那就不建議喫螃蟹。

如果懷孕前喫螃蟹沒有不適,懷孕之後,也完全可以適量喫點。

但不提倡大量喫螃蟹,一是過多的蛋白質會造成消化負擔;二是不新鮮的螃蟹可能有致病菌和寄生蟲的問題,要徹底做熟了再喫。另外,在喫螃蟹的時候建議去掉內臟和腺體(比如蟹黃),因爲這些地方可能含有較多的砷。

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