看到喜歡的幾個公衆號號主都推薦跑步這項運動，我一直未置可否。跑步對於我來說就是場噩夢，大學800米幾次補考未過，老師同情給了及格，讓我一提跑步就心裏發顫。
這也是爲什麼我選擇瑜伽這種柔和點的運動方式，但真正接觸瑜伽後，發現有時候瑜伽的運動量也不小的。一年多的瑜伽運動讓我身體素質好了不少，再加上公衆號號主的推薦，我的心開始蠢蠢欲動啦。
想想以前每當有朋友建議我跑步，我都想立馬和他絕交，這什麼朋友？竟然把我往火坑裏推！然後外加一句，你讓我做什麼運動都可以，不要叫我跑步，我痛恨跑步！
以前100米都能讓我跑得雙腿拖鉛，兩眼抹黑，一屁股坐地上……
體育成績永遠是班上的倒數第一，遇到和我同樣體育不好的人，感覺都要兩眼淚汪汪的抱在一起了。跑步是我最討厭的運動，沒有之一。
可是現在我竟然想去跑步，呵呵，我自己都不敢相信，這個想法在心裏醞釀了半年多啦，最近打算付諸實踐。
這不趕緊找來書籍先學習下，在一個公衆號的推薦下找來了《驚人的超慢跑》，感覺超慢跑特別適合我，首先就在心理上讓我過了懼怕跑步這一關。
《驚人的超慢跑》是日本暢銷8年，改變百萬人的運動習慣的超慢跑指南。作者是日本的梅方久仁子，她本來也很討厭運動，在快40歲的時候，朋友邀請她慢跑，結果不但瘦身成功，還成爲一位慢跑健將，創下15次跑完全程馬拉松的記錄，於是寫下這本書。
書的字數不多，短短一兩個小時就能看完（我在噹噹雲上看的電子版），看後還真有點相見恨晚。
書中提出的超慢跑，是指以與走路一樣，甚至更慢的超慢速跑步的運動。
在極慢的速度下，大部分人都不會感到痛苦，還能輕鬆跑步，享受大汗淋漓的暢快感。
而且一旦養成習慣，在不知不覺中身體就會變好，體力也會增強，讓你在日常生活中充滿活力。
其實說超慢跑，最重要的倒不是速度，首先是步伐要小，這樣一來，就不會一跑就氣喘吁吁；
跑的過程中，如果覺得累了馬上把步伐變小，立馬就能變得輕鬆；
由於步伐小，速度慢，像我之前提到擔心對膝蓋的傷害就會大大減小，只要不是太胖的人，只要慢下來跑，做好熱身和跑完之後的拉伸，就不用太擔心運動傷害。
因爲跑得慢，所以對跑步的裝備要求也比較低，我們穿寬鬆點的衣服，換上運動鞋就可以開跑。
如果是上班族，只要穿得不是太緊，然後在辦公室放雙運動鞋，下班就可以跑起來。
不要擔心別人笑你跑得慢，對動一下都嫌累的現代人來說，看到別人跑步大概只會羨慕嫉妒恨。
如果路上遇到紅綠燈，記得要原地踏步，不要停下來。
書上介紹說，超慢跑屬於強度中度的有氧運動，會使血液循換順暢，減緩肩頸痠痛、手腳冰冷的狀況，還可以促進腸道蠕動，解決便祕的問題。
簡單來說，超慢跑就是用很慢的速度和步伐，讓人在比較舒服的狀態下，完成運動，享受到跑步帶來的種種對身體的好處。
沒有哪一種我們覺得很痛苦的運動是能長期堅持下來的，而超慢跑就是其中最有效率的，因爲跑步是全身性的運動，鍛鍊到我們身體的大部分部位。
我也沒錢請私教，那麼按照書中的方法來慢跑，就不用太擔心跑步姿勢問題了。
我這總想跑步又動不起來的人，就來嘗試這驚人的超慢跑吧。