自律的本質是滿足感管理

在得到刷評論時看到標題這句話,挺受觸動的,不過細讀下來,又不知道到底是什麼意思,仍需深理解一下。

首先自律到底是個什麼樣的狀態?

我的理解應是,多做有用之事,如看書,學習;少做無用之事,如刷視頻,刷朋友圈。

這跟滿足感是什麼關係呢?
做有用的那些事情會降低滿足感嗎? 刷視頻會增加滿足感嗎?

不解。這個理解的角度也許不科學。

滿足感管理這事兒,讓我想起自己輕斷食的經歷。
平日裏無論怎麼喫香喝辣,都覺得索然寡味。輕斷食後,第二天,一個白麪饅頭,都能品出那深埋其中的麥芽糖絲溫潤彈滑的口感。 那感覺,幸福又滿足。

這其實是:

把滿足感的閾值保持在較低水平。

這又讓我聯想到快樂成本的概念,一個人的快樂成本越低,幸福感越強。

我猜,滿足感、快樂成本等本質是一回事。

而自律不是要強迫自己多做有用的事,而是讓自己適應低快樂成本。
不輕易用過高成本來滿足自己。

讓食物美味的方式,除了請大廚來做,更自律的辦法是: 保持飢餓感。

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