做個“沒心沒肺”的人

“沒心沒肺”,在許多人看來不是個好詞兒。然而,在專家眼裏,大大咧咧,能喫能睡;心直口快,凡事不往心裏去。這種“沒心沒肺”、活得比較粗線條的人,往往更長壽。

一位鶴髮童顏、步履矯健94歲的老人,看上去就像60歲出頭。問他長壽祕訣,喫什麼補品,做什麼運動,他笑了笑說:“我只有兩句話,叫做‘有說有笑,沒心沒肺’。”

在這裏“沒心沒肺”指的是心胸開闊,小事糊塗。“有說有笑”指的是樂觀開朗,有事不憋在心裏。

西方有一句諺語,叫“不煩惱,不生氣,不用血壓計”。可見,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊塗一點,瀟灑一點,心胸寬一點。

“沒心沒肺,有說有笑”的人,容易滿足,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入“壽星”行列的機率最高。

如何保持良好的心態呢?

1、笑是營養素。研究證實,笑能降血壓;笑1分鐘可以起到划船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力,減輕沮喪感;

笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。

2、“話療”是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康祕方:話療,每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。

3、朋友是“不老丹”。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽7年。

所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家裏,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,並試着主動向素未謀面的鄰居問好。

4、寬容是調節閥。人在社會交往中,喫虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。

一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。

5、淡泊是免疫劑。做到小事糊塗,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利於延年益壽。

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