你是否——缺乏自信？經常自我否定？？極度在意別人眼光？？？覺得自己毫無價值？？？
如果你的回答都是肯定的，那麼可以肯定，你腦中的消極迴路已經變得十分粗大了！請立即拿起筆開始寫“讚美日記。
“讚美日記”可以幫助你活化腦部神經，形成自動的正向迴路，在不知不覺中你會變得自信滿滿，潛能也逐漸發揮出來，甚至開始無意識的關注別人的優點，與他人的相處也愉快了起來。
最奇妙的是，家中只要有一人開始寫讚美日記，全家都會幸福起來。
自然而然的幸福起來的生命心法你也做得到——寫“讚美日記”
毫無疑問，我今天要向你推薦的這本書，就是讓你幸福起來《讚美日記》
這是機械工業出版社出版了一本書。作者是日本的手冢千沙子。譯者是黃笛。
如題目所述，如簡介所示，這是一本獻給想要改變的你的書。
書中介紹的是一件簡單的小事自我欣賞，僅此而已，每天三分鐘誰都能閃亮變身扭轉人生。
這本書我已經買了幾年了，真正實施卻是最近纔開始的，以前只是偶爾的翻看，並沒有用到自己的生活中。
因爲現在孩子正在青春期，我和她的交流有些障礙，試過了很多方法，都沒有太大的改善，無意中翻起了很早以前買的這本《讚美日記》。
正好最近在踐行《微習慣》裏的建議：寫日記。寫着寫着感覺可以給女兒寫“讚美日記”，以此來發現她的優點，而不要像以前一樣只關注缺點了。
就像書中所說的一樣，剛開始會覺得有點不好意思。所以剛開始的時候，我給女兒寫日記也是覺得她那麼多缺點，我怎麼去寫讚美日記，寫完了之後自己讀着都很假，給女兒看的時候她也是這樣說。
那我就按照書上說的，讚美想要的結果，不間斷的去給女兒寫，寫了69天，到現在，我發現自己已經養成了正向思考問題的習慣了。
而且現在我和女兒的關係也有了很多改善，我們還會就很多問題心平氣和的在一起討論很長時間，這在以前都是不可能的事情。
《讚美日記》這本書很簡單，一本實操書，總共100多頁的，閱讀起來非常愉快，但它最重要的是教你實操。總共有4章的內容，第1章：驚人的“讚美力量”究竟爲何？第2章：讚美日記，開寫！第3章：讚美日記增效小課程。第4章：將讚美日記堅持到底的問與答。
看看目錄是不是很簡單，具體做也很簡單，準備好本子和筆，如果你手寫不方便的話，那就用記事本或者簡書都可以。
先從簡單的開始，每天找自認爲做的很好的事情，把它記錄下來，這就是一篇讚美日記，第2天接着再找一件很小的事情，比如說按時喫飯了，按時睡覺了，這都是可以的。
等到你養成了習慣之後，你可以升級一下，找兩件三件事情來記錄，隨着你記錄的天數越來越多，記錄的事件越來越多，你的自信心無意之中就提升上來了。
信心提升了以後，你可以升級讚美，表揚你沒做過的事情，比如以前你會說自己懶惰，不愛起牀，那可以現在可以表揚自己：能提前起牀一分鐘了等等這樣的一些話。這樣你就會順着你自己的表揚去做這件事情，因爲人都是會自證預言的，既然你說了你就會克服困難，做個言行一致的人，那結果不就是養成了好習慣了麼。
所以你看，讚美日記很簡單，最重要的一步是你要從現在開始寫起來。
