陪你一起走過初中三年|142|微習慣

所有科目中,英語花的時間和學費最多,效果卻非常低,是因爲小學基礎沒有打好,現在補起來困難重重。

總結瀟瀟的經驗,小捏捏給我們一個方法,就是每天堅持積累英語單詞的詞彙量,讀聽寫記,哪怕每天只記一個也好,但不要停止。

微習慣,簡單到不可能失敗的自我管理法則。

改變自己,就從現在開始,從每天微小的積極行爲開始。

1天1個俯臥撐;1天1頁書;1天50字 .....

你需要每天強迫自己完成它。微習慣太小,小到不可能失敗。正是因爲這個特性,它不會給你造成任何負擔,而且具有超強的“欺騙性”,它也因此成了極具優勢的習慣培養策略。

微習慣:八個步驟完成改變

1、選擇適合你的微習慣和計劃

2、挖掘每個微習慣的內在價值

3、明確習慣依據,將其納入日程

4、建立回報機制,以獎勵提升成就感

5、記錄與追蹤完成情況

6、微量開始,超額完成

7、完成計劃安排,擺脫高期待值

8、留意習慣養成的標誌

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