鼻炎，膝蓋骨疼，肩膀緊繃，腸胃不好→心情煩躁→身體又來弄我→拖累我→影響我的生活，學習和狀態→不接受它們的到來→抗爭，忽略→莫名的火大→做事分心，對人怒吼→向外求，索愛，視自己爲可憐人→全世界人都要圍着我，關心我，同情我→我是被愛被寵被關注的孩子→等，靠，要→做事沒有動力，沒頭緒→能量不穩定→習慣性情緒壓抑→壓的太實，怕別人看見自己不好的面，同時對外界評判，挑剔……→呈現在身體上→放下裝，放下端，放下抗爭→看見情緒背後的因果及需求→我需要世人把注意力都放在我身上→我很有用，很好→在受傷裏時，根本得不到，世人越注意我，我越緊張，生怕自己做不好→無法內收，敞開→收，躲，藏，怨→現實中面對自己的不能，去交流，請教，學習，領悟後，也會突破不能，增強一份力量→求別人理解我的不易，看到我的盡力及進步→憤怒他們只聽別人說，根本不理解我的感受，還怪我怨我→我好委屈→作爲親人如此定義我，否定我→失望，失落→不想和他言語→內在很渴望他了解我內心的掙扎，客觀的中立的協助我變得更好→而我發現這些需求，不僅需要我沒什麼情緒且要清晰的主動表達，還要允許對方有不同的觀點→荒謬的是這些需求那麼多誰能全滿足？自己都否定自己的人還要求別人的肯定？害怕突破，害怕做不好又不去做的人還要求全世界人爲我歡呼……
天吶，我觀照我自己，我看見我的焦慮，緊張，慌亂，怒吼，自責。我看見我勇於面對後智慧的湧現。當我無力改變自己時，我又試圖想將身邊人改造成我想要的人，事事順應我，配合我，成爲超人，能人，讓我感覺這份好感覺。
可現實是他們大部分人都在自己的循環模式裏，是萬萬改變不了的。只有我自己跳出以前和對方相處的固定模式，活在規律和真相里，才能進而影響對方。或者說我只有改變自己才能成人，才能放過自己及世人。
我允許接納我的身體的不適，我感謝它們來協助我看到更深層潛意識裏的自己，協助我回歸源頭一里，聚集能量。