1.堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸菸、不飲酒、少喝咖啡、濃茶，不喝含碳酸的飲料；
2.堅持長期預防性補鈣（注意：不要重複使用鈣促吸收劑，治療過程中任何的調整，需要遵守醫囑，不可以私自補鈣。比如骨化三醇和碳酸鈣D3就不能同時服用。）
3.飲食方面，合理營養，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。
少喫糖及食鹽。精緻麪食、甜食會導致身體脫鈣，骨質疏鬆加重。
食鹽收入增加也會導致身體排出鈣增加。
動物蛋白也不宜多食，動物蛋白攝入過多會導致骨質疏鬆的治療無效。
結語
骨質疏鬆的可能導致的災難性後果也遠比人們想象的嚴重：20%的老年人在骨折後的一年內去世，50%的人從此失去了獨立生活的能力。
幸運的是，我們可以採取一些措施來預防骨質疏鬆的發生。
如果已經患有骨質疏鬆，早期發現和適當治療可以延緩甚至逆轉疾病的發展，並且預防骨折發生。
有一種功法，治療骨質疏鬆效果非常好。對於飲食和藥物治療無效的人可以採用練功的方法。通過練功全身氣血改變以後，骨質疏鬆就可以得到迅速的治癒。