每天堅持慢跑5公里，三年了，不但沒有跑好鼻塞鼻炎，也沒有減肥，相反卻把膝蓋弄傷了，得不償失。
想當初，看到堅持跑步治療鼻炎的文字，如獲救命稻草，信心滿滿，開始了散步跑步，堅持下來快近1000天了，然而，前不久就發現膝蓋晚上睡覺痠疼，更加影響睡眠，睡不着，甚至第二天早上起牀都有問題。沒法了只得停下來休息，貼膏藥，過了幾天似乎有了好轉，再開始跑步又這樣疼起來了。猜想應該是跑步過度了，停了下來，加之貼膏藥，好了許多。再不能跑步了。
國慶放假幾天，來到地級醫院，掛了專家門診，一診斷，果然是這個問題。醫生說，膝關節如汽車輪胎，是有壽命的，磨損過度，建議不再跑步了，每天走路不要過萬步，不要蹲，減少爬樓梯。然後還開了一個療程的補藥，說是吃了再來看看。
真沒想到，本身的毛病沒治好，又添了一個新問題，真的是年紀來了？或許每個人的體質不同，我就不適合跑步。
凡事都要講究科學，不能自以爲是，逞強好勝，都是跟自己過不去。好好養傷，跟跑步說拜拜！
早起溜一圈，呼吸新鮮空氣，飯後百步走，散散心。