1106晨間小記

今天早上下着小雨,還沒有喫早飯,我就想出來呼吸一下新鮮空氣,感受一下晨間下雨的美好。

其實無論外在是什麼樣的天氣,內在都是可以通過自己的調整讓自己的心情變得更好,有一句話說我們改變不了天氣,但是我們可以改變自己的心情。

雖然最近有一些忙,但是一直堅持下來寫日記的,這個習慣還是要堅持,無論是在早上中午還是在晚上,無論是在散步還是在上廁所,還是在工作的時間,都是可以完成這個小行爲的。

早上聽到一個老師教,就是睡眠確實是可以解決很多問題的,很多事情當你想不開的時候就不要想了睡覺睡覺起來頭腦就輕鬆了很多,雖然說睡的時候感覺到頭有一點緊張,神經也有點緊繃的感覺,但是當自己起來的時候就會發現一切的緊張,一切的壓力都沒有了,所以睡眠也是靜心很好的方式。

當然除了睡眠之外運動,做瑜伽,聽音樂冥想閱讀,這些都是可以讓自己內心平靜下來的,很好的一種習慣。

另外還有閱讀也很重要,無論有多忙每天必須堅持看書,不管是看半個小時還是說看50頁都可以,主要就是要保持這個閱讀的習慣。

身體方面最近確實瘦了很多,今天早上測體重52.2公斤,距離自己的目標越來越近了,所以不要泄氣,堅持不懈。

今天早上在看書的時候看到重遇未知的自己,這本書是張德芬的遇見未知的自己這本書的姊妹篇,我發現這本書裏面的內容也特別好,自己一直向內看,所以看這些書的過程當中,也是一個看見自己覺知自己成長自己的一個過程,所以特別喜歡這本書。

學會接納自己,才能更好的欣賞別人,一個人如果總是看見別人身上的缺點,就說明他自己身上也有這些缺點,這就是心理學裏面講的鏡像原理或者是個頭飾啊,當你能看到別人身上的優點的話,你也一樣可以學會欣賞別人,自然也就能更好的接納自己。

說到接納自己,其實說起來容易,做起來並不那麼簡單,有些人可能一輩子也不接納自己,這是一個心理修行的過程,接納自己,他同時也是一個向內看自己的過程,不再追求完美,這樣的話就會活得更加的坦然,你能更好的把握住當下的每一刻每一分每一秒。

早睡早起讀書運動,雖然很簡單的微習慣,只要堅持就會有更大的收穫。

我不完美,但我真實,我是一個普通的寶媽,堅持寫日記,1000多天不斷的向內看,自己成長自己修行,一直在路上,加油!

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