【心理諮詢】調整情緒的重要性

爲什麼說在經歷負性事件時，及時調整自己的心理狀態十分重要因爲在遭遇情緒困擾時沒能及時干預，不僅會降低個人幸福指數，還會逐漸影響自我功能，最終發展成難以治癒的心理創傷。

如果負面情緒沒有被及時處理，首先會影響認知，讓我們無法從多個角度思考走出困境的可能性；

然後對抗情緒帶來的過度內耗，會讓人無力應付生活其他方面，導致負面感受蔓延；

緊接着，伴隨時間的推移，內心將變得十分脆弱和敏感，自我評價隨之降低，最終形成低自尊。