《認知覺醒》一點小收穫

作者說:  在很長一段時間內,他就像一個沒有睡醒的人,過得很混沌,對自己不瞭解,對生活沒主張,對命運無選擇。那時的他,雖然對本職工作非常投入,但業餘時間幾乎被不需要動腦筋的事情佔據:有空就找朋友們聚會,時常喝到爛醉;經常熬夜,從不主動看書、運動;打發時間的方式就是看搞笑視頻、讀八卦新聞、玩手機遊戲;實在沒事可做,就裹起被子睡大覺……下意識中,我覺得這種無憂的生活會繼續下去。

作者在36歲,纔開始開始探索。開始廣泛涉獵知識,從腦科學、認知科學、心理學、行爲科學、社會學其他學科中,看到了自己成長的可能性,明白了自己想要什麼,清楚了部分規律和真相,知道了實現夢想的方法和路徑……


當看到書中這一段時,我比作者早10年,開始看書、碼字,再往前說,作者還在 找朋友聚會,玩手機遊戲,喝到爛醉時,我已經加入了大型的學習社羣,我比作者早12年意識到尋求自身成長和突破。

我可以很有自信的說:10年之後的我,一定比作者更加優秀!


再來說說其他收穫:

作者說: 我發現人與人之間的根本差異是認知能力上的差異,因爲認知影響選擇,而選擇改變命運,所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰;

我用一句話概括: 成長的本質,就是提升認知! 也可以說 認知升級! 或者 迭代認知!

作者談到了人類的大腦結構,有三層:

1、原始腦【也叫爬行腦】

2、情緒腦

3、理智腦

大腦的進化過程:

約3.6億年前,動物開始向陸地進軍,地球進入屬於爬行動物的時代。爲了適應陸地生活,爬行動物演化出了最初的“本能腦”。本能腦的結構很簡單,只有一個原始的反射模塊,可以讓爬行動物對環境快速做出本能反應,比如遇到危險就戰鬥或逃跑,遇到獵物就捕食,遇到心儀的異性就追求等。

到了大約2億年前,哺乳動物開始登場。它們爲了更好地適應環境,不僅讓體溫保持恆定,還進化出了情緒。比如恐懼情緒可以讓自己遠離危險,興奮情緒可以讓自己專注捕獵,愉悅情緒可以增強同伴間的親密度,傷心情緒能引來同情者的關愛等;哺乳動物的大腦裏也發展出一個獨特的情感區域(邊緣系統),腦科學家稱之爲“情緒腦”

直到距今約250萬年前,人類才從哺乳動物中脫穎而出,在大腦的前額區域進化出了“新皮層”。這個新皮層直到7萬~20萬年前才真正成形,成爲一個無與倫比的腦區,它讓我們產生語言、創造藝術、發展科技、建立文明,從此在這個星球上佔據了絕對的生存優勢。人類沉迷於自己獨有的理智,所以把這個新的腦區稱爲“理智腦”,當然,也有人喜歡稱它爲理性腦或思考腦。

這三段話,也可以用一句話總結; 人和動物的區別,就是人比動物多了一個理智腦。

但是,從另一個角度來說,爲什麼很多時候,人在處理問題的時候,都是情緒腦先處理完? 也就是說,爲什麼情緒腦總是走在理智腦的前面?

因爲,你看文中說,3.6億年前,爬行動物先進入地球,而且爬行動物,只有本能腦,那麼2.5年前,產生出情緒腦,250萬年前,才進化出理智腦。

理智腦,就像一個剛出社會的青年,如何斗的贏一個公司的元老級人物【本能腦】和一個公司老油條【情緒腦】?

理智腦很多時候,有想法,卻不能順利的表達出來,就好像,家裏爸爸地位高,老媽又強勢,你怎麼才能表達出你的想法,並且順利的執行下去?

所以,這就是爲什麼我們總是聽到有人說,懂得那麼多大道理,卻過不好這一生!!!

但也不是完全沒辦法,戰勝他們!

就像《刻意練習》那本書說的,一萬小時練習,你不斷的練習,反覆的思考,訓練思考腦,習慣經常思考、時常反思,那理性思維便會佔據主導地位,只要遵循科學的方法持續練習,你就能讓自己的理智腦加速變強,因爲大腦和肌肉一樣,遵循用進廢退的原則。



作者 說到一個問題: 我發現自己探索出的方法論,竟然可以解決大多數人的困惑與煩惱。

這句話,拆書幫重慶分舵小姐姐和我說過,你目前的問題是: 需要了解自己,從書上找答案,自己整理出來,整理出一套體系,自己去解決!

沒想到,這是我前陣子聽到的一句話,在這本書中,作者已經實踐!

第二個 問題:一天下午,我拿出筆和紙,把心中的煩惱、擔憂、顧慮和慾望全部列了出來,大到人生願景,小到10分鐘後要做的事,慢慢地,我勾勒出焦慮的幾種形式。作者真的把自己一個個問題,寫出來,還仔細剖析!

關於研究自己這個問題:前陣子,重慶分舵小姐姐剛和我說,先了解自己的問題在哪? 慢慢的把自己一點一點拆透,把一個個問題列出來,一星期解決一個問題。

沒想到,看到這本書的時候,作者已經先實踐小姐姐 讓我解決的自身問題。

已經有實踐者,真的是這麼做的,太不可思議了!

從另一個角度來說,剖析自己,是一件有趣的事呢! 我也要開始着手瞭解自己,認識自己,一個個的解決自身的問題。

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