閱讀時間 10月6日下午3點到晚上7點
書籍作者：亞當·奧爾特
前篇：下面內容是書籍1-100頁面內容反饋輸出與個人理解
需要注意的是書籍出版時間是18年三月份，可是裏面對於現在人的行爲剖析確實日久彌新的，內容與現在人也是相當符合的。
所有的一般人類，都會產生行爲上癮，與一般的上癮不一樣的是，如酒精等實際存在的物品不一樣的是，電子產品我們也會上癮。而且，大腦產生的多巴胺促進分泌的容量反而有時候比吸du的量更大，而現在是一些產品就是利用了這一點。
蘋果創始人喬布斯禁止自己的孩子使用iPad，因爲他自己深知這種產品的害處。
開發遊戲的廠商設計師們，例如最爲著名的魔獸世界開發者都是命令禁止自己家的孩子玩遊戲的。
只能使用電子產品進行普普通通的社交而已，日常使用控制在15分鐘以內，他們帶給自己孩子的，卻只是叫他們多讀讀書，紙質的書籍而已，那我們不也應該思考了嗎？爲什麼蘋果的創始人自己家裏面都不允許使用產品呢？爲什麼遊戲開發者禁止自己孩子玩自己設計出來的爆款遊戲呢？答案顯而易見，因爲會上癮，且小孩無法自我控制。
以當代大學生或者現在電子產品的使用年齡已經逐漸年輕化了，幾歲的孩子都是抱着一個手機在玩，這樣，真的不會影響孩子嗎？
書中提到人的專注力這十幾年間從16秒縮減到現在的8秒，以此推導，爲何現在短視頻如此火的原因便知曉了。
這些APP的開發者們深知人性與心理分析，開發出爆紅的抖音快手等一衆應用，開發者們更是賺得彭滿鉢滿，試問他們自己，每天花費多少時間在刷手機？刷微博？這些只是霸佔你可用時間的一個方式而已。
以前有所瞭解，我也從來沒有使用過抖音等應用，因爲自己的自制力我深知很差，一刷視頻就一個上午，我寧願多看看幾部紀錄片。
美國版本的開心消消樂，13年便面世了。國內廠商只是抄襲罷了。這款遊戲對於男生的吸引力很小，但是對於女性羣體，受歡迎程度卻很大，以我身邊的女性同學和朋友爲例，大多數都是幾千關，花費了大量的時間，廠商們賺得的廣告收入更是多得不可想象。
這些就只是賺取分析人性得到的而已。
需要注意的是書中多次提到並且解釋的行爲上癮，區別在於想要與喜歡，而自己想要的程度遠遠大於喜歡，而且易於受環境並且環境佔大部分的影響。試着想一想自己在大學宿舍，室友們都是玩遊戲刷抖音看劇，你一個人在學習，這種奇異的現象出現你不覺得奇怪嗎？而這個時候，百分之99的人都會融入環境，或者直接說被其他人影響，放棄學習，說得嚴重一點，淪爲庸人而已。自己也是一樣的情況，其實，環境對人的影響很大，這也是書中提到行爲上癮的誘因，所以，如果想要學習，請到一個安靜或者周圍人都在學習的環境，可以去圖書館，咖啡廳，不要總是窩在宿舍。我希望自己也能深刻反省自己。
佛洛依德也會上癮，對的，佛洛依德對可卡因上癮，起初他認爲這是一種藥物，而且是可控的，可是他卻錯了，之後他變得無法控制，因爲他已經對於這個行爲上癮，每個自然人都會，這真是再正常不過了。
10月8日 下午4點到晚上八點
閱讀本書餘下內容
行爲上癮，最終解決問題的方式也是利用所謂的“遊戲”，即利用遊戲的方式解決自己對於時間的浪費。例如設置一個遊戲懲罰程序或者產品，在你浪費時間或者發呆或者沉迷於一個物品時，給你做出懲罰，最有效的就是電擊提神，但是這種方法也存在很多弊端。
書中還提到網絡發展的進程 現在僅僅處於最開始的萌芽階段，VR在未來還將得到不可預見的大發展，你可以在一個房間裏面完成所有的事情，但是這也給產品的法律界定一個很難的定義，所有的事情都能模擬完成，在一個虛擬環境，那應該怎樣保障人的安全與道德行爲呢？都是我們需要思考的。
人一旦控制不了自己的行爲，就會淪爲被人操作的機器，從最開始的遊戲魔獸世界的沉迷，到越戰老兵對於du品的沉迷，有的事情一旦沾染，都是不能避免的，也是一個正常人都會遭受的，人一定要學會控制自己，懂得深度思考，才能最終過上自己想要的生活，我們要做的就是利用這些技術，而不是反被他們操作，讓我們淪爲機器人。
書中有個很形象的比喻，將玩遊戲的人的大腦比作被醃過的黃瓜，這樣一個形象的比喻，好似遊戲把正常人變成了一個具有了行動與語言障礙的人，其實對於我個人而言，我很贊同書中提到的過度遊戲會讓人玩物喪志，通宵遊戲甚至迫害身心，第二天起來昏昏沉沉的過一天，或者睡一天，時間就這樣被浪費了。
希望我不會成爲被人設計的程序而控制的機器人。