昨天晚上10:30入睡，定的今天早上的鬧鐘是6:30，結果6:30還是沒有醒，到7:15才醒來，最近可能比較忙，頭腦當中的壓力有點大，所以總是感覺睡眠不足。
還是得好好的調整一下自己的心態，心態如果說是積極的頭腦是清醒的，自然睡眠也就能夠質量高，早上起來也能夠神清氣爽。
今天早上起來測量體重是52.2公斤，其實這個體重已經是我歷史的最低體重了，因爲從我開始關注自己的體重開始，我的體重就60公斤了，那個時候是高中階段，然後到大學的時候最低的體重就是54 以及56公斤了，所以三十五歲也算是我成年以來最低的一個體重的數字了。
其實心裏還是挺有成就感的，不過革命尚未成功，同志仍需努力，我的目標肯定是不能超過50公斤的，剩下最後的幾近時間了，說難也難，說不難也不難，主要還是要在於自己的堅持和毅力，還好我是健康的減肥，不那麼痛苦，不知不覺就瘦下來了。
總結這幾個月的一個飲食情況，其實從根本上改善自己的一個飲食結構，同時養成規律的一個運動習慣以及作息習慣，這些都是有利於自己減脂增肌的。
我的目標就是在這個月底之前，體重持續穩定在50公斤以下，這樣的話才能更好的實現自己健康減肥的目標。
我的體重不是特別重，但是我承認我在減肥，我在健康的減肥，因爲我飲食上邊沒有什麼限制什麼喫什麼，不喫就什麼都會喫，但是都是把握好量就可以了，我覺得減肥不光是減體重，更重要的就是減自己內心的慾望，減自己內心當中的一些雜念，同時我覺得也是一個清理自己身心的一個過程，所以坦然的面對自己，無懼任何的困難，一定會成爲更好的自己，加油。