21天健康飲食秋季訓練營今晚落下帷幕，但這不是結束，而是重啓，重啓對健康的重視和行動。
1、本週我做到了：
三餐拍照，準時完成日打卡，每天早上飲200ml溫開水，關注三餐的營養搭配。
2、是否達成本週個人目標：是
喝水有增多，還是不夠；晚餐少主食達成。
3、本週踐行心得和感受：
延續了前兩週餐前拍照，按時打卡的好習慣。知道了自己的日所需能量，對三餐的能量配比有了大致認識。關注並覺察到三餐飲食中蛋白質，綠葉菜，水果的進食。
4、21天健康飲食踐行收穫：
沒有記錄就沒有發生，關注點在哪兒收穫就在哪兒。聽營養教練們的分享，瞭解了很多以前不知道的營養知識，提高了對於健康與飲食方面的認知。從知道到做到有一段距離，好的飲食習慣對個人對家庭的意義重大。
5、下一步優化策略：
繼續關注三餐，增加喝水量，喫的方面營養搭配均衡，少兒精。
我愛自己，我要爲自己的健康負責。
感恩21天裏幫助我建立健康飲食好習慣的每一位教練和老師！
