我們以感激這個情緒爲例,來了解積極情緒是如何產生的?
當體驗積極情緒時,我們又將會有哪些感受呢?
當我們正處在職場迷茫期,或在工作中犯錯誤時,是不是會有一定的沮喪和挫敗感,以及對自我價值進行否定呢?
這時候,如果有前輩來到我們的身邊,對我們說些安慰的話語,並提供了一些工作上的建議。那麼帶有積極情緒的我們,將會對這位前輩有着發自內心的感激,還會因此減少內心糟糕的狀態。
感激之心能慢慢沖淡我們挫敗感,激勵我們對未來又展開新的希望。這就是一次典型的積極情緒體驗。
幸運的是,每個人都有打開積極情緒的力量。讓我們來做個練習,請你將注意力放在當下,並思考以下的問題:目前,對於我來說,哪些方面是好的呢?
哪些是值得我珍惜的呢?對於這些好的方面,我該感謝誰?我是如何從中受益的?學會用這種方式思考,能夠挖掘出生活中那些積極的方面,使積極情緒自然而然地在我們的心中產生。