我記得16年的時候，我那時候和別人說話，我都是需要想半天的，因爲我那時候會特別害怕說錯，越說越容易說錯。經常處於典型的悶葫蘆，一說就錯，動不動就尬聊。
時隔四年，我現在說話很多時候仍然是會有時候想一些時間，但是比之前的時間和頻率要少很多。說話總體來說也比之前要好很多，至少以前基本大部分人都覺得我不會說話，而現在有很多人還是會覺得我比以前的自己要會說話很多，而我和別人之間的溝通也比之前要好很多，我有了更多要好的朋友，也有更多的夥伴願意和我做朋友，並推薦其他人和我做朋友。
我也思考，這些年我做了哪些調整，讓我自己的說話比之前更加自然，也算是做一個小覆盤。
1,.願意試錯說話
我以前總是害怕說錯，很多時候就乾脆不說了，後來我知道了，你如果要想會說話，說錯話是必經之路。我開始讓自己嘗試去試錯，我對說錯話的恐懼少了，我願意去嘗試和別人去說話，雖然很多時候會面臨尷尬，會遇到說錯話，但是如果我一直不說，光憑學到的知識去記得話，那進步是很慢的。
我開始不斷去和別人說話，去調整每一次說話的風格，去覆盤自己的說話，而我隨着自己的一個調整，也慢慢找到自己的說話節奏，我比之前要會說話很多。
2.學會傾聽
誰說話說得多誰就會更容易開心，我以前會對很多別人說的話不是很耐煩，聽不下去。爲了更好地溝通，我學會去思考爲什麼我會容易聽不下去，我該怎麼去理解，去感受，我可以體會到對方的感受。
慢慢地，我學會了去理解對方爲什麼會這麼說，我多了更多的接納，我更願意聽別人說，我更容易和對方建立一個同理心，我學會了傾聽。
3.多提問
以前的自己可能只有是或者不是，後來自己學會了教練技術以後，學會了很多提問的方法，我會根據對方所說的話，去提一些問題，去給以一些引導，在教導型溝通的過程中，不再是我一味地去說，而是通過引導，讓對方明白爲什麼自己要這麼做，這是對方自己悟出來的，而不是我直接告訴對方的，這樣對方也會更容易接受我的想法和意見。
4.多觀察會說話的朋友
我會去觀察，比如我去了一家店，那家店裏面的某個人讓我感覺特別舒服，我會去分析爲什麼她會讓我感覺舒服。又比如兩個人可能存在一些分歧，其中一個人很巧妙地化解了這個分歧，我也會去看這個人做了什麼，說了什麼話，我下次是不是也可以用他們說的這些話，哪些可以運用在我平時的溝通中，就這樣我學到了一些溝通技巧。
總的來說，我目前自己的溝通水平仍然不夠強大，我還需要不斷去看優秀的人是怎麼做的，去一點點調整，如果你有好的溝通方式，歡迎和我交流哦，咱們一起更好地溝通，讓彼此溝通更舒暢。