我记得16年的时候，我那时候和别人说话，我都是需要想半天的，因为我那时候会特别害怕说错，越说越容易说错。经常处于典型的闷葫芦，一说就错，动不动就尬聊。
时隔四年，我现在说话很多时候仍然是会有时候想一些时间，但是比之前的时间和频率要少很多。说话总体来说也比之前要好很多，至少以前基本大部分人都觉得我不会说话，而现在有很多人还是会觉得我比以前的自己要会说话很多，而我和别人之间的沟通也比之前要好很多，我有了更多要好的朋友，也有更多的伙伴愿意和我做朋友，并推荐其他人和我做朋友。
我也思考，这些年我做了哪些调整，让我自己的说话比之前更加自然，也算是做一个小覆盘。
1,.愿意试错说话
我以前总是害怕说错，很多时候就干脆不说了，后来我知道了，你如果要想会说话，说错话是必经之路。我开始让自己尝试去试错，我对说错话的恐惧少了，我愿意去尝试和别人去说话，虽然很多时候会面临尴尬，会遇到说错话，但是如果我一直不说，光凭学到的知识去记得话，那进步是很慢的。
我开始不断去和别人说话，去调整每一次说话的风格，去覆盘自己的说话，而我随着自己的一个调整，也慢慢找到自己的说话节奏，我比之前要会说话很多。
2.学会倾听
谁说话说得多谁就会更容易开心，我以前会对很多别人说的话不是很耐烦，听不下去。为了更好地沟通，我学会去思考为什么我会容易听不下去，我该怎么去理解，去感受，我可以体会到对方的感受。
慢慢地，我学会了去理解对方为什么会这么说，我多了更多的接纳，我更愿意听别人说，我更容易和对方建立一个同理心，我学会了倾听。
3.多提问
以前的自己可能只有是或者不是，后来自己学会了教练技术以后，学会了很多提问的方法，我会根据对方所说的话，去提一些问题，去给以一些引导，在教导型沟通的过程中，不再是我一味地去说，而是通过引导，让对方明白为什么自己要这么做，这是对方自己悟出来的，而不是我直接告诉对方的，这样对方也会更容易接受我的想法和意见。
4.多观察会说话的朋友
我会去观察，比如我去了一家店，那家店里面的某个人让我感觉特别舒服，我会去分析为什么她会让我感觉舒服。又比如两个人可能存在一些分歧，其中一个人很巧妙地化解了这个分歧，我也会去看这个人做了什么，说了什么话，我下次是不是也可以用他们说的这些话，哪些可以运用在我平时的沟通中，就这样我学到了一些沟通技巧。
总的来说，我目前自己的沟通水平仍然不够强大，我还需要不断去看优秀的人是怎么做的，去一点点调整，如果你有好的沟通方式，欢迎和我交流哦，咱们一起更好地沟通，让彼此沟通更舒畅。