随着每天的做瑜伽，还有用一根擀面杖，每天用来搓脚底十五分钟。在坚持了一个月后，觉得自己的身体发生了一些变化。
一开始的时候，对于这些事是不确定的，也无法保证自己能不能坚持住。但是为了有一个好的身体，愿意去试一试。
用擀面杖搓脚底是在人民日报的微信公众号上看到的，说是可以缓解肩膀疼痛，还有一个可以减肥，但必须要每天坚持。哇，让肩膀不痛、减肥不是我正想要的效果嘛，必须坚持呀。
有了这个确信的念头之后，马上在妈家找来擀面杖，放在地上立即搓起来，整个脚底前前后后来回的搓。这个感觉很酸爽，也很疼，疼起来差点掉眼泪。为了效果，只能忍着痛，不是说痛则不通，通则不痛嘛。大概是身体堵的太厉害了吧，才会这么的疼。
在经过二十多天后，渐渐的脚底好像软了一些，搓起来没有之前那么痛了。疼还是有一点的，却发现搓着搓着觉得这种疼痛并不是痛，而是一种享受。如果一天不搓，会觉得难受。直到今天，感觉搓完以后，脚底会变得好轻，走路时会很欢快。
这种感觉真好！