好久沒有出現今天這樣嚴重的情緒波動了，今天覺察自己的情緒和掉線，然後抽離現場調和能量，把自己拉出掉線的大坑。
1.起因是:多多寶貝現在不斷的鬧騰，花樣百出，搞的家裏亂糟糟的，我的情緒非常煩躁。找不到突破口去安撫好他的情緒。
於是我內在的火氣成功被他點燃，內在壓不住的想發火。我的情緒翻騰的厲害，徹底掉線。
2.實際原因: 是我的內在本來就不怎麼平靜，被前幾天兒子月考的情況攪亂了心情。兒子第一次月考非常差，沒有達到我要求的標準，所以我一直掉線中。
3.抽離調和:覺察自己的情緒以後，我離開現場，平靜自己的內心，給多多寶貝留出空間，讓他也能平靜一下自己。
當有情緒時，抽離現場是很好的辦法，抽離，讓自己的視覺從現狀中抽離，聚焦在所要的，自然調和能量。