當我們感到侷限的時候，焦慮就會產生。作爲人類最基本的情緒，焦慮有它自己的特殊意義。
焦慮會令我們難受，所以我們很容易做一些工作，令自己儘可能遠離焦慮。
現在，到處都是健康飲食的各種建議，但這些東西讀得越多，你越容易發現，它們好像根本不可信，因爲你把它們綜合到一起就會看到，這些建議一定會相互矛盾。
其實，這些建議可能只是迎合了我們對絕對安全的渴望而已。我們知道，絕對安全不可能，但還是願意看這些建議，因爲它們減少了我們對“絕對安全不可能”所產生的焦慮。
逃避焦慮會導致許多問題，像比較常見的強迫症、恐怖症等。
焦慮的核心是關係，影響關係的要點有兩點：愛與自由。愛，令關係更近；自由，則令關係保持距離。這兩點相互矛盾，而問題也在這裏——只有距離合適的關係才令我們滿意，太遠或太近的距離都會令我們焦慮。
所以焦慮的兩個關鍵內容：爲得不到愛而焦慮；爲得不到自由而焦慮。其他的焦慮形式，只是這兩個內容的延伸而已。