人很多身體的問題都是情緒上的問題，不同情緒會攻擊不同的器官，我國中醫的古老智慧就曾提出：腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……
情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物；不穩的情緒則是咆哮波濤。情緒正在以一種悄然的方式主宰着你的健康。
生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；焦慮讓人的身體進入到空鐵壺乾燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；
壓力讓人沮喪，像一隻看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。
所有的負面情緒，比如：委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體裏，終有一天，就能帶走人的性命。
古人云：“心病還須心藥醫”，現在看來不無道理。“養生”遠遠不如“養心”。
暢銷書作家何權峯曾在書中講過一個故事：
一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重，在經歷瀕死的絕境後，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然後總結出兩條生活守則。
這兩條生活法則，不是什麼保健養生醫學良方。而是特別簡單的兩條爲人處世的方法：
守則一，別爲芝麻小事耗力氣；守則二，所有事情都是芝麻小事。
人的很多煩惱，都是因爲執念於眼前的小事，在潛意識裏把不如意的事放大了。
如果爲了一件小事而大發雷霆，爲了一次誤解而深陷悲傷，爲了一個批評而自我懷疑，於己無益，於事無補。
惜命更好的方式不是養生，而是管理情緒。良好的情緒可以緩解因壞情緒而產生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。
痛苦的時候哭出來，發泄情緒並不是一件丟臉的事。愉快的時候笑出來，你會發現活着是一件再好不過的事情。
不要盲目地去追求形式上的養生，不要人云亦云地去焦慮地找養生良方。管理好自己的情緒，比任何養生都有用。