600天早起後,我又是如何看待早起的呢

一 我最初開始早起的樣子

今天是我持續早睡早起的第595天。早上和一位朋友分享了一些我的早起心得,藉此簡單做個整理,分享出來,希望能夠對早睡早起有困惑的朋友提供一些幫助。其實一句很簡單的話就可以概括早起的關鍵技巧,那就是早睡

在我剛開始從晚睡晚起調整爲早睡早起時,起牀後難免會犯困,後來我才知道這是一個很正常的現象,畢竟身體適應新的作息規律需要一個過程。如果早起後實在感覺困得不能行的話,完全可以再花個半小時睡個回籠覺,這樣也有助於狀態的恢復。等我們的身體慢慢適應了早睡早起的節奏,早起也就變成一項很自然的事情了。

在我最開始適應早睡早起的節奏時,狀態感覺很好,有種一天活出兩天,生命被延長的感覺,這其實都是與原來糟糕的狀態相比較產生的錯覺。而一旦持續早起久了,習慣了這種狀態,原本很好的感覺就會慢慢變得淡化,直至無感。

二 我對早起的新認識與新收穫

其實現在想一想,早起無非就是那兩三秒鐘的事情,起來了就真的起來了。說實在的,我最開始嘗試早睡早起時,特別看重早起的方法和技巧,比如鬧鐘放隔壁房間,不要放牀頭,起牀後正常刷牙洗臉或是喝一杯溫開水,讓自己清醒起來等等。爲此,我還專門分享過文章介紹早起的方法。

而現在的我,雖然也會用一些方法幫助自己早起,但我已經不再關注方法,而更多開始關注對待早起的看法與認識。早起不是簡單起牀時間上的早,而是遵從自然規律讓自己有一個更好的狀態,讓自己能夠擁有一段更安靜更自由更高效的時間來安排做更多不緊急但卻重要的事情。如此持續早起,持續踐行,我們前面的人生之路纔會越走越順。這其實才是早起真正的核心與真相。

就拿我以前的狀態來說吧,之前如果把重要而不緊急的事情放在白天去做的話,其實我是很難有耐心去有效安排時間主動去做的,因爲更多時候我會選擇一拖再拖,直到不了了之。這樣下去,原本的小問題也被拖成了大問題。而早睡早起正好幫助我慢慢規避掉了這種糟糕的情況。

現在的我會利用早起的完整時間,讀書學習,寫作思考,又或者是運動鍛鍊,總之我通過早起不單單收穫到了規律作息的習慣,更收穫到了若干讓我受益終身的好習慣。曾有朋友問我,畢業後這麼多年感覺什麼時候變化最大,我是這樣回答的,讓我感覺變化最大成長最快其實就在踐行早起前後的這一兩年時間裏。

三 早起的價值與意義

其實我們看待早起,不僅要尋找一兩次早起的目標與價值,更要爲早起尋找長遠的價值與意義。當我們沒有深刻認識早起存在的意義,沒有看透踐行早起背後的真相與關係鏈時。在身體犯懶,實在不想早起時,我們就會開始懷疑早起的價值,會說晚睡晚起也沒有什麼問題啊,當自己把自己說服的時候,行動也就終止了。

在我看來,那些曾經堅持早起但卻因爲一兩次晚起而中斷早起的人,他們是對早起太刻意了。其實我們對待早起無需太刻意,要知道當我們比原來的自己進步了就是一種成長。我們從一天都不能早睡早起,到一週有五天早睡早起,這就是一個很大的進步。

早起不必執着於具體幾點起,關鍵是早起之後要做的事。要想做好早睡早起,一定要回答好這三個問題,早起之後做什麼,也就是早起的目標是什麼,做了之後對我們長遠的意義又是什麼?如何正確的認識早起?一定要注意,唯有回答好這三個問題,才能真正持續地做好早起這件事。

四 我對早起的深刻感悟

另外,通過持續的早起以及早起之後的持續學習與思考,讓我深刻感悟到,我們對於一件事情的堅持,更多應該是基於理性,基於對真相的思考,基於對長遠價值的判斷,而不是應該基於身體上一時的感受,情緒上一時的變化。

早起六百天看似是一件很困難的事情,可這樣一件事情拆分到每一天裏,無非就是那兩三秒鐘的事。兩三秒鐘的事情很容易,一天一天,一點一點慢慢地做,每次都是容易的,這樣整體積累下來也變成一件容易的事情了,只是當回望整體的時候,在外人看來會認爲這是一件很困難的事情。而其中的滋味與祕密就藏在踐行者的心裏。

我們太多人都是急功近利,一心求快的,總想着如何能夠一下子把一件事情做好。而不是想着如何把一件事情拆分之後花時間慢慢做好。在我看來,早起背後學習真相,思考真相的意義就是能夠將慢成爲習慣,而慢纔是真正的快。這其實也正是長期踐行者們的核心動力所在。

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