原創：九期學員 李萍
編輯：楊荷 麗輝
非暴力溝通並不主張忽視或者壓抑憤怒，它認爲，找到令人憤怒的真正原因，進而找到我們哪些需要沒有得到滿足，再去充分誠實地表達我們內心的渴望。
而在現實生活中，我們把憤怒或者生氣的原因歸結爲別人的行爲或者別人做了錯了什麼事情，令我們生氣了，進而我們從內心就排斥對方，而且有意地疏遠或者懲罰對方，甚至會用批評、指責和中傷的語言來斥責對方。
但我們靜下心來想想，真的是這樣嗎？憤怒是我們的思維方式造成的，它的核心是尚未滿足的需要。
以後我們再遇到不愉快的事情的時候，告訴自己：此刻我有些重要的需要未被滿足。而我的這個爲未滿足的需要是我在他人做某些事情之前，這個需要就和我斷開了連接，而他人的行爲只是進一步刺激我未滿足的需要，並且是引爆我情緒的一個引子而已。
所以，我們要感謝那個刺激我們的人，他是無辜的，因爲他幫助了我們發現了自己長久以來未獲滿足的需要。WOW,我發現這次的學習，又讓我把一些我以前沒有注意到的點悟通了️️️
以後再遇到這樣的事情，我也終於明白心理學家維克多·弗蘭克爾說的：“在刺激和反應之間有一個空間，人的所有自由、幸福和選擇都存在於這個空間中。”
明白了當我們能夠在刺激和反應之間的空間去覺察，去轉變。這個轉變能讓我徹底轉變思維路徑，讓我從豺狗路徑轉變成長頸鹿路徑。以後當我們在遇到事情的時候，從指責和抱怨“他人有什麼問題”，轉向“什麼對我是重要的”“我有什麼內在需要未被滿足”。
深深地感恩楊荷老師！感恩今天的課題！感恩自己的學習！！