大腦爲何會培養習慣

文/淺草

人們很容易高估某個決定性時刻的重要性,也很容易低估每天進行微小改進的價值。

習慣是自我提高的複利。就像金錢藉助於複利倍增一樣,你習慣的效果也會隨着時間不斷地重複而倍增。也許剛開始看不到,但過後的幾年就逐漸拉開差距。

習慣是一種堅持,習慣是一種自律。好的習慣是一生的財富,而習慣又是怎麼來的呢?

習慣是重複了足夠多的次數後,而變得自動化的一種行爲,但習慣形成的過程始於反覆的嘗試。

人類行爲背後的反饋迴路:嘗試、失敗、學習,然後進行不同的嘗試,經過多次練習,無用的動作逐漸消失,有用的動作得到加強。這就是正在形成的習慣。

習慣只是解決你經常面臨問題和壓力的一系列自動解決方法。

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