十月懷胎，一朝分娩。初爲人母真的很是辛苦，卻又幸福。
豆包已經6m+了，回想當初生產經歷，從規律宮縮到宮口開全，用了5個多小時；進產房到生完孩子更是僅僅用了12分鐘，沒受太多的罪。因此想把自己的經驗分享給需要的人，希望所有孕媽都能順利生下小寶寶。
整個孕期
1、 孕期多運動，尤其是孕晚期。
根據自己的身體情況做一些承受範圍內的舒緩運動，比如散步、瑜伽等。
我因爲是一胎沒有經驗，前三個月幾乎沒有任何運動。孕中期纔開始運動，孕晚期幾乎每天一萬步，孕期瑜伽基本也一直在做。即使住進醫院也依然堅持在樓道里溜達刷步數。
我認識的一位朋友，她整個孕期一直堅持跑步（當然人家一直有跑步的習慣，具體個人需要量力而行），生完孩子很順利，而且身材恢復也很快。
所以量力而行地多運動，對順產覺得有幫助。
2、控制飲食
如果前期體重增長過快的話一定要控制飲食，以防胎兒過大不好生產；具體可諮詢醫院的營養科。
如果到足月後，體重偏小，還是要更多的補充營養供寶寶在子宮內的生長髮育。
這點我控制的一般，就不多說啦！
生產前
3 多喫，保存體力
因爲妊娠合併症的原因，引產2次，第二次才成功。而作爲第二次進待產室的人，深知不管多疼，喊叫是沒用的，只是在耗費體力而已。所以我選擇了聽醫生的話，多喫、保存體力，攢下力氣留給宮縮時發力。當時讓Y先生給我買了漢堡和脈動，趁着宮縮沒來的間隙，難受也喫！
***劃重點！***下面分享下我認爲自己能超快順產的2個祕籍~
宮縮來臨時
※4 深呼吸+數數！真的管用！
宮縮真的太疼了，怎麼辦？
我的祕訣就是深呼吸，同時在心裏默默計數，來度過難熬的分分秒秒。
一開始宮縮持續時間不久，每一次深呼吸我都會在心裏數數，1234 5678（第一次深呼吸）、2234 5678（第二次深呼吸）......開始時數到20左右宮縮就會結束，可以休息一陣，後來宮縮越來越強烈，需要數到30、40、......宮口全開時，我數到了70 80。
※5 在宮縮強烈時，多和寶寶交流。
光數數肯定是不夠的，很多人疼到根本沒心思數，所以我的祕訣2就是，多和寶寶交流，在心裏跟ta說說話。
很多人都覺得分娩很痛，但是換個角度來看，生產實際上是你和寶寶人生第一次的合作，宮縮的疼實際上是你的寶寶想要迫不及待的來這個世上與你相見。疼的越強烈，說明寶寶越想早點出來見到你。憑着這一信念，每次宮縮來臨時，我都會想象着ta正在旋轉入盆、努力衝出來的樣子，同時默唸寶寶的名字，和ta一起加油鼓勁，爭取早點“約會成功”。
我相信寶寶真的能感知到的。
進入產房
按照以上方法宮口全開後就會進入產房了，這時一定要聽助產士的，等到宮縮來臨時再像拉s一樣使盡全力，其他時候用哈氣、休息的方式來保存體力。
今天先介紹到這裏，產程分享待續~