人生不如意事十有八九，道理都懂，爲什麼人還常常會被煩惱影響心情?
主要是把煩惱看得過重，彷彿這件事情沒有做好，面對那個人說錯話，這些都是了不得的大問題，會給自己造成很不利的影響。
那麼就應該放鬆自己，不要緊張，仔細想想，以前進行得不順利的事是不是真的造成了很嚴重的後果?如果不是，就是自己一時的情緒化，想追求完美，事事順心，那是不可能的。
舉個例子，一個人做不好工作，會擔心領導差評，擔心同事們罵他懶，擔心使他過於緊張，無心工作，這樣一來，工作表現更不好。倒不如拋開胡思亂想，專心致志地工作，找出做不好的原因加以改進，才能取得進步。
所以說，煩惱本身沒有很大的負面影響，過度渲染它的負面效果，沉浸在壞心情裏面，纔是影響情緒的關鍵。
