人很胖，不是因爲喫的多，有的說喝水都長肉，是因爲氣不足，氣不足以氣化掉喫進去的能量，就堆積成了脂肪；有的人看起來很瘦，不是因爲喫的少，而是喫的在多也沒用，因爲血不足，還沒來得及吸收，喫進去的能量很快就氣化出去了。
氣是人體的動力，血是這個動力的源泉。
氣血平衡，人的身體越健康。那種不胖不瘦的人的生命就越長久。
氣血平衡在 18.5 — 25 之間
體重（千克) 除以 身高（米）的平方=體重指數
超過 25 氣虛 胖子
低於 18.5 血虛 瘦子
氣虛則胖
氣有四虛，人有四胖；
氣虛：膽小的胖子 （氣短懶言，沒精打采，頭暈健忘，容易疲乏的特點）
陽虛 ：怕冷的胖子
痰溼 ：腫眼泡的胖子 痰多（喫冬瓜，赤小豆，山楂，枇杷葉，荷葉，戒肉）
溼熱 ：急躁易怒的胖子 （面部有油光，痘痘粉刺，眼睛紅赤，大便太乾或太溼的特點，喫冬瓜，綠豆，苦瓜，蓮子，薏米，忌辛辣）
1 心平氣和，心空人靜
2 清晨拍手
3 十大補氣食物（人蔘，土豆，山藥，紅薯，香菇，牛肉，泥鰍，小米，韭菜，蜂蜜）
血虛則瘦
陰虛 ：脾氣火大，怕熱，手心發熱，喜冷飲，失眠，眼花耳鳴
血淤 ：長斑（山楂泡茶）
氣鬱 ：內向，胸肋脹滿疼痛 ，容易打嗝 （玫瑰花泡茶）
溼熱 ：面部油光粉刺，口乾口苦（喫綠豆，赤小豆，少喫油膩食物，少喫甜食，）
1 晚上泡腳
2 十大補血食物（黑芝麻，紅棗，豬肝，藕，胡蘿蔔，桂圓，黑豆， 黑木耳，烏雞，紅糖）
脾胃者，氣血之母
補氣血之前，先補脾胃
補脾胃四寶粥 ：蓮子，山藥，薏米， 茨實（1：1：1：1的比例）煮大米粥
脾胃四怕 ：冷，溼，甜，撐 。