運動量不能少

最近一星期跑量變成了每天3公里,在這之前基本是每天至少6公里。

跑量變成3公里以後,本以爲節省了時間,可以做更多的事情,但是整體做事情的效率卻有明顯的下降。

當時跑6公里的時候,內心的力量是非常充足的,做事情的掌控力也非常強。

通過最近一段時間的嘗試,覺得只是跑了還不行,必須跑夠一定的量,才能達到健身和磨練心智的效果。

最近一週降低跑量也算做測試,今天已經跑了5公里,以後繼續保持5公里以上,應該是一個比較合適的狀態。

不貪多懂得適可而止,也不能太少達不到效果,持續磨練讓自己保持平衡。

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