以前我熬夜挺厲害的，說的是我實習生的階段，哪怕不是上夜班我也會熬夜到1、2點，但是，2點後肯定睡覺，加上基本中午都會午休。所以整個人的狀態也還行的。等我真正自己出來工作之後，有時候休息什麼的由不得自己了。我發現我有點力不從心！可能是差不多的熬夜，但是，精神狀態沒有以前好！這件事情我也不是現在纔開始反思，早已經開始，今天就我自己的經歷來談一談。
爲什麼會熬夜？每天的任務都差不多的，當然，哪件事情重要還是不重要緊急還是不緊急我都清楚的。如果想要不熬夜，那麼，想做什麼就儘管做，而不是等待，等待來等待去，時間就悄悄溜走！所以，今晚是想着先洗衣服，然後再聽英語的小班課。我發現我的問題是，好像總要等待一個時間點纔去做某件事情，要是不到那個時間點，我就不開始做。
我想到一句話，熬夜，看起來很努力，其實，是因爲白天懶惰，沒有合理安排好自己的時間，不得不熬夜。你所謂的努力不過是自我安慰。所以，我再也不會熬夜了！熬夜，長期來看肯定是不好的，短期來看，第二天也是不舒服，就我個人而言，頭昏腦脹頭會痛眼睛也很不舒服。學中醫的夥伴應該知道，熬夜傷肝，而我的這些表現也正符合！
同樣的時間，早點睡早點起來，頭痛頭昏腦脹眼花的感覺通通沒有！你順應大自然的規律，你的身體就是好的。熬夜，傷陰又傷陽，該睡覺的時候是補陰的時候，該起牀的時候是補陽的時候。大自然講究的就是一個氣，每個時間段是不一樣的，哪怕你沒有學過中醫，你去感受你也能感受得到！
很多時候，我熬夜了，第二天還是要正常起牀，並不能賴牀，所以，對身體來說也是不好的。睡眠很講究質量！
西醫，在睡眠這方面，並沒有講究人性化，總是認爲什麼時候睡覺不要緊，過後補回相應的時間就可以了！實際上根本不是那麼一回事，補不回來的。我記得我說過，因爲我從學校畢業出來工作，時不時因爲上夜班很不幸運的時候需要熬夜，哪怕我晚上只是熬夜從2點到5點，只是熬夜這三個小時，但是，第二天我睡一天我還是覺得很困很累。我一直都很在乎自己的身體狀態，我身體怎麼樣我清楚得很。還有，以前跑步還是有點小成績的，隨便跑個半馬都可以，我都準備計劃跑全馬了，要是按照當時的進度，其他的事情一切OK，那麼，全馬是不在話下的。但是，因爲我熬夜，我的身體狀態已經跟不上以前了，目前不要說全馬了，跑個半馬能有之前的成績我都樂。也不是不能再跑全馬，而是，如果你要持續保持一個成績，你的休息很關鍵，你的訓練也很關鍵，你休息不好的情況下想要突破，那麼你付出的努力也比原來多很多！這個我也跟不少朋友說過，當然，可能不是自己切身體會，並不會把它當一回事。當然，每個人的體質還是有差異的。如果你認爲我說的不對，那麼，我只能說，自己關注自己，自己給自己反饋就很好，別人的可以作爲參考！
關於睡眠，我每一天都有思考，今天暫且說這麼多。