以前我熬夜挺厉害的，说的是我实习生的阶段，哪怕不是上夜班我也会熬夜到1、2点，但是，2点后肯定睡觉，加上基本中午都会午休。所以整个人的状态也还行的。等我真正自己出来工作之后，有时候休息什么的由不得自己了。我发现我有点力不从心！可能是差不多的熬夜，但是，精神状态没有以前好！这件事情我也不是现在才开始反思，早已经开始，今天就我自己的经历来谈一谈。
为什么会熬夜？每天的任务都差不多的，当然，哪件事情重要还是不重要紧急还是不紧急我都清楚的。如果想要不熬夜，那么，想做什么就尽管做，而不是等待，等待来等待去，时间就悄悄溜走！所以，今晚是想着先洗衣服，然后再听英语的小班课。我发现我的问题是，好像总要等待一个时间点才去做某件事情，要是不到那个时间点，我就不开始做。
我想到一句话，熬夜，看起来很努力，其实，是因为白天懒惰，没有合理安排好自己的时间，不得不熬夜。你所谓的努力不过是自我安慰。所以，我再也不会熬夜了！熬夜，长期来看肯定是不好的，短期来看，第二天也是不舒服，就我个人而言，头昏脑胀头会痛眼睛也很不舒服。学中医的伙伴应该知道，熬夜伤肝，而我的这些表现也正符合！
同样的时间，早点睡早点起来，头痛头昏脑胀眼花的感觉通通没有！你顺应大自然的规律，你的身体就是好的。熬夜，伤阴又伤阳，该睡觉的时候是补阴的时候，该起床的时候是补阳的时候。大自然讲究的就是一个气，每个时间段是不一样的，哪怕你没有学过中医，你去感受你也能感受得到！
很多时候，我熬夜了，第二天还是要正常起床，并不能赖床，所以，对身体来说也是不好的。睡眠很讲究质量！
西医，在睡眠这方面，并没有讲究人性化，总是认为什么时候睡觉不要紧，过后补回相应的时间就可以了！实际上根本不是那么一回事，补不回来的。我记得我说过，因为我从学校毕业出来工作，时不时因为上夜班很不幸运的时候需要熬夜，哪怕我晚上只是熬夜从2点到5点，只是熬夜这三个小时，但是，第二天我睡一天我还是觉得很困很累。我一直都很在乎自己的身体状态，我身体怎么样我清楚得很。还有，以前跑步还是有点小成绩的，随便跑个半马都可以，我都准备计划跑全马了，要是按照当时的进度，其他的事情一切OK，那么，全马是不在话下的。但是，因为我熬夜，我的身体状态已经跟不上以前了，目前不要说全马了，跑个半马能有之前的成绩我都乐。也不是不能再跑全马，而是，如果你要持续保持一个成绩，你的休息很关键，你的训练也很关键，你休息不好的情况下想要突破，那么你付出的努力也比原来多很多！这个我也跟不少朋友说过，当然，可能不是自己切身体会，并不会把它当一回事。当然，每个人的体质还是有差异的。如果你认为我说的不对，那么，我只能说，自己关注自己，自己给自己反馈就很好，别人的可以作为参考！
关于睡眠，我每一天都有思考，今天暂且说这么多。