“幸福沒有明天，也沒有昨天，它不懷念過去，也不向往未來，它只有現在。”
現在的我是幸福的，在此刻，在當下，專注地讀上幾頁經，陽光忽明忽暗，在雲間穿梭，經文實實在在印在書上，刻進心中。
（94:1-4）“難道我沒有爲你而開拓你的胸襟嗎？我卸下了你的重任，即使你的背擔負過重的，而提高了你的聲望……”
每次讀到這段經文便感覺心中一喜，身上一輕，眼前一亮……
敏感的我就像拿着一個放大鏡看世界，所有的美好都加倍，所有的痛苦也加倍，每天的心情就像坐過山車一樣，忽高忽低不穩定。
心理治療師伊爾斯·桑德卻說：“高敏感是上天給予你的禮物，有時候雖然束縛了我們，但也給我們帶來機會。”
敏感不是一種病，它就像一層濾鏡，讓我看到一個飽和度更高、更生動、更熱烈的世界。
雖然我常常被敏感折磨，但我還是感謝上天給我的特殊禮物。
赫爾曼·黑塞說：“世界上任何書籍都不能帶給你好運，但它們能讓你悄悄成爲你自己。”
單純地讀書，除了打發無聊的時間，並不能給我們帶來好處，只有把書中的知識吸收運用，讓自己改變，才能讓自己變的更好。然而，改變很難。
“當我們想做出一些改變，取得一些進步的時候，總會下意識進入這個流程：
審視自己 → 找出問題 → 分析（誇大）問題的嚴重性 → 製造壓力 → 產生動力
感覺這個流程走下來，自己離成功就不遠了。
但現實往往是，我們常常堅持不了多久，就舉手投降宣佈放棄。”
最近我給自己製造了太多壓力，卻不能把壓力變成動力，甚至被壓力壓垮了。
用一種初生牛犢不怕虎的憨勁去做了一些超出自己能力的事，精神和身體都經受了上刀山下火海的痛苦，好像在滾燙的油鍋裏打了個滾，感覺自己遍體鱗傷，失去了戰鬥力。
忘了這些痛苦吧，爲什麼緊抓住不放？
害怕自己頭腦發熱重蹈覆轍，於是開始做鴕鳥，遇到危險假裝看不見，把頭埋在沙子裏。
也許什麼都不做就不會出錯？
可是，什麼都不做就不會成長，從小到大我們都是在試錯中成長，不摔幾個跟頭，就學不會走路。
1.沒問題的，別擔心，一切都會好的.
認清這個世界，然後愛它。就這麼一輩子，下一世你可能就不在這個世界了。有些煩惱，丟掉了，纔有風輕雲淡的機會。
2.生活壞到一定程度就會好起來，因爲它無法更壞。努力過後，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。
3、什麼時候我們開始無法像孩子一樣肆意地大呼小叫了？心裏的小情緒堆積得像山一樣高，直到溢出來。 與其如此，不如永遠像孩子一樣。
4、如果把童年再放映一遍，我們一定會先大笑，然後放聲痛哭，最後掛着淚，微笑着睡去。
——宮崎駿《龍貓》最治癒的20句話，句句溫暖，讓人內心感動