或許你有這樣的困惑，在這個信息爆炸的時代，我們每天和各種社交媒體打交道，生活中充斥着微信，微博，電子郵件，工作中也有大大小小的各種會議，我們的精力很容易被各種事情打散，時間久了，彷彿自己深度思考的能力逐漸退化。
是的，如果長時間遊走於處理各種膚淺的信息，我們的大腦就被逐漸淪爲“心智殘疾”，這絕不是危言聳聽。這時候，我們需要做的就是挖掘時間的深度，逐漸培養起來自己深度思考的能力，通過深度工作，讓這種能力逐漸提升。
在此之前需要先讓自己的心靜下來，好好思考一下深度工作這個問題，這是一個關乎個人心智成長的大問題。快節奏生活下的人們，“浮躁”是一個通病，我們要通過刻意練習讓自己的心沉下來，挖掘時間的深度，通過深度思考+深度工作培養自己的專注能力。
需要找到適合自己的深度工作模式，將其內化成習慣，像經商一樣去執行。
Step1 : 選擇適合自己的深度工作模式
《深度工作》這本書中提到了4種深度工作的模式，分別是節奏模式，雙峯模式，禁慾模式和記者模式。
節奏模式指的是實踐者創造出一種工作節奏，在規定的時間做規定的事情，將深度工作整合到生活中，轉換成一種簡單的常規習慣。
雙峯模式是將個人的時間分爲兩部分，其中一段時間追求高強度無干擾的專注，另一段時間用來處理其餘浮淺的工作。
禁慾模式指的是一種與世隔絕地深度工作，切斷一切與外界的各種媒介，將自己封閉在別人聯繫不到的地方專注於一件事情。
這種模式不適合於現代社會的上班族，而對於一些自由職業和創業者是一個不錯的選擇。
記者模式是指在日程安排中隨時可以插入深度工作模式，只要一有空閒時間，就能夠立即進入深度工作模式，苦心打磨作品。這種模式也是一般人沒有辦法立即達到的。
對於普通的上班族，第二種雙峯模式是一種不錯的選擇，可以把時間分爲專注的深度工作時間和處理浮淺事件的時間。
Step2: 將工作內化成習慣
深度工作需要通過刻意練習不斷將其內化成自己的習慣，要將工作變成每日固定的習慣和準則，這樣才能降低過渡到深度工作的阻力。
“番茄工作法”是一種拿來即可用的高效方法用來培養深度工作的習慣。它的精髓就是以25分鐘的時間爲一個番茄鍾，在這個時間段內，必須要進行深度思考，儘可能使自己處於一個不被外界打擾的環境中。
關於利用番茄工作法的練習，現在也有很多App可以借鑑，例如“潮汐”就是一個很不錯的選擇，可以利用這個軟件記錄自己每個番茄鐘的專注狀態。
這種工作法提倡的不僅僅是需要集中注意力保持專注工作，我們還需要學會休息，因爲專注工作是一種專注思維的練習，而往往在休息的時候我們可以跳出專注的視野去從全局關注一件事情，這個時候正好是發散思維的練習，所以更好的休息才能夠更好的專注。
專注思維+發散思維
關於這種方法的詳細介紹，可參考《番茄工作法》這本書，
Step3: 像商人一樣去執行
這裏說的像商人一樣去執行，其實是希望我們可以以目標爲導向，就像商人爲了自己的商業目標去義無反顧地執行一樣。
而在這個過程中，我們需要以目標爲導向，我們需要重點關注的往往是引領性目標而非滯後性目標。
所謂引領性目標在達成預定目標之前的階段性指標，而滯後性目標是用來描述結果的。
比如我們以減肥爲例，需要減掉多少斤是我們的滯後性目標，也是最終的目標，而在這個過程中每天攝入的食物熱量值不能超過多少，每週運動多長時間是一個階段性可衡量的指標，而這個指標的踐行結果可以反饋當前的狀態，以便於隨時對行爲進行調整，可以更好地輔助我們達成最終的目標。
在這個紛繁複雜的時代，各種社交媒體容易讓我們陷入精神渙散，無法集中注意力的窘境，如果不做出即時的調整，長期下去後果將不堪設想。
專注力的刻意練習也是一種挖掘時間深度的方法，要通過不斷地練習讓自己可以保持專注，深度工作，深度生活。
一切美好事物的發生源於深度關係的建立，當我們挖掘到時間的深度，學會了深度生活深度工作以後，幸福感會從心底湧現，很多的價值也會被創造。