人的身體調養要順應自然，做到與春夏秋冬四季的更替相協調相對應，順應“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，保養身體，增強人體的適應自然能力。秋季陽氣漸退，陰氣漸長，人體新陳代謝和生理機能逐漸變慢，故宜收不宜散，否則容易傷及陽氣、累及肺臟，無法爲冬藏提供富足的身體能量。人體“秋收”包括收津液、收熱氣、收氣血、收心神四個方面。
1.可喫酸，收津液。中醫認爲，“酸”入肝，不僅可以爲肺生津，還能增強肝功能，抵禦過盛的肺火。可食石榴、橘子、柚子、山楂、檸檬、酸蘿蔔等酸味蔬果，同時少喫蔥、姜、蒜、韭菜等辛辣刺激食物，防止辛味發散瀉肺。
2.別凍着，收住熱。秋風起，早晚溫差大，更要注意保暖、增減衣物，避免着涼感冒。
3.動要緩，收氣血。秋季進行適度的體育鍛煉是增強氣血、強健肺氣的最佳方法，可使肺氣得宣，神清氣爽，也能增強自身抵抗力。但運動時需要循序漸進、量力而行，以微微出汗爲宜。
4.情志和，收心神。中醫認爲，情緒過度反應會傷及臟腑，情緒上要保持克制，切勿常常感傷，儘量平和心態，以適應秋天容平之氣。平時可以多參加娛樂活動、培養興趣愛好、常與親友交談，比如養花養鳥、琴棋書畫、讀書寫作、垂釣散步等，給情緒找到宣泄口和寄託。
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